Alimentos ricos em proteínas

Alimentos ricos em proteínas devem fazer parte da alimentação de todos. Além de ser essencial para o crescimento e desenvolvimento muscular, novas pesquisas indicam que a proteína também mantém a massa muscular saudável. O maior problema que enfrentamos para escolher alimentos ricos em proteínas é que a maioria deles também é rico em gorduras saturadas. Então, segue abaixo uma lista de alimentos ricos em proteínas com baixo índice de gorduras:

    • Peito de Frango Grelhado
    • Peru
    • Amêndoas
    • Atum em água
    • Queijo Cottage
    • Iogurte Light
    • Sopa de Lentilhas
    • Clara de Ovos

Imagem de claras de ovos

 

    • Peixes
    • Bife Grelhado
    • Tofu
    • Leite frdnatado
    • Feijão Cozido
    • Quinoa
    • Lentilhas
    • Amaranto
    • Mariscos
    • Brócolis

Prato com brócolis

    • Anchovas

Adicionando alguns desses alimentos em suas refeições, você dará a seu corpo as ferramentas necessárias para desenvolver músculos fortes e saudáveis.

 

agmjunior

Adicione aqui suas Informações biográficas

Você pode gostar...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *