Categoria: Curiosidades

Homem musculoso treinando 1

Treinamento Hirt (Cluster set)

Neste artigo venho te apresentar um método de treino muito diferente dos métodos tradicionais a que grande parte dos atletas está habituado. Este é um excelente método, devido a sua grande diferença em termos de estrutura, é ótimo para estímulo de força, hipertrofia, ou até mesmo definição muscular. Coloque seu corpo fora da zona de conforto, com uma intensidade superior e verá que valerá muito a pena.

Foto de homem musculoso 6

8 razões pelas quais seus resultados estagnaram

Muitas pessoas que acham que treinam corretamente não são tão grandes como gostariam, neste jogo você tem que construir músculos e não só manter. É comum que fisiculturistas avançados passam meses sem ver qualquer mudança significativa em seus músculos. Se esse período for maior que quatro meses e não existem lesões ou outro problema de saúde, algo está errado. Neste artigo, apresento as 8 razões mais comuns pelas quais alguns fisiculturistas estagnam seus resultados e não conseguem ganhar mais massa muscular.

Foto de homens com o corpo definido 1

5 conselhos fitness

Neste artigo, te daremos cinco conselhos fitness, para você que quer ter um corpo, musculoso, definido, um corpo que chame a atenção para onde quer que você vá ou onde quer que você esteja. Seguindo esses conselhos e aliando-os a sua determinação e força de vontade, com certeza você conseguirá o seu objetivo. Nunca se esqueça que tudo depende de você, não existe milagre, o que existe é trabalho duro. FOCO, FORÇA E FÉ sempre.

Mulher com o corpo definido 0

Como ter um corpo bem definido ?

Uma formação fitness equilibra cinco elementos de uma boa saúde. É preciso ter uma rotina que inclui condicionamento aeróbico, treinamento de força, exercícios de núcleo, treino de equilíbrio, flexibilidade e alongamento. Se você é um é um iniciante e está dando os primeiros passos em direção a aptidão ou um atleta esperando os resultados dos seus treinos, um programa de treinamento de fitness bem-arredondado é essencial. Inclua estes cinco elementos no seu dia a dia para criar uma rotina equilibrada.

Homem musculoso na academia 0

4 erros que te fazem perder massa muscular

Nesse artigo vamos revelar 4 grandes erros que cometemos e nos fazem perder massa muscular, o que é fatal para quem tem aquele objetivo de conseguir um corpo forte, musculoso e definido. Já falei e volto a repetir que um treino intenso, aliado a uma dieta equilibrada e um descanso adequado, são a chave para você conseguir o corpo que tanto deseja. De nada adianta se matar na academia se você mal ou não descansa, esses três pilares são a base de tudo.

Mulher com o abdômen sarado 2

4 regras para perder gordura abdominal

É incrível como apenas por ter um abdominal tanquinho pode melhorar a sua imagem. De fato, em algum momento de nossas vidas todos nós queremos ter uma barriga lisa ou o famoso pacote de seis gomos. Outra verdade é que parece que todo o aumento de peso ou acumulo de gordura está sempre indo para o mesmo lugar e nos faz ter uma barriga horrível.