Categoria: Emagrecimento

Homem com o abdominal perfeito 0

5 maneiras para ter abdominais perfeitos

Para grandes abdominais, você tem que comer direito. Se você não tem aquela barriga dos sonhos, aquele abdominal que realmente impressione, você tem que ter uma rotina de treino bastante diversificada. Isto significa uma abordagem que alcance todas as porções da sua parede abdominal. Neste artigo, te ensinaremos a combinar cinco movimentos em um único treino para bater cada região abdominal em sua rotina.

Mulher com o corpo definido 0

Como ter um corpo bem definido ?

Uma formação fitness equilibra cinco elementos de uma boa saúde. É preciso ter uma rotina que inclui condicionamento aeróbico, treinamento de força, exercícios de núcleo, treino de equilíbrio, flexibilidade e alongamento. Se você é um é um iniciante e está dando os primeiros passos em direção a aptidão ou um atleta esperando os resultados dos seus treinos, um programa de treinamento de fitness bem-arredondado é essencial. Inclua estes cinco elementos no seu dia a dia para criar uma rotina equilibrada.

Homem com o corpo sarado 0

Rotina de definição muscular, o poder das tri séries

Ter um corpo definido é o sonho de todo mundo que passa horas e horas na academia. Como você sabe, se você quer trabalhar a definição muscular, você deve executar uma rotina completa que inclui trabalho aeróbico, sem negligenciar em uma boa dieta. Neste artigo apresentaremos uma rotina com tri séries para que você consiga a definição muscular tão desejada.

Mulher com o abdômen sarado 2

4 regras para perder gordura abdominal

É incrível como apenas por ter um abdominal tanquinho pode melhorar a sua imagem. De fato, em algum momento de nossas vidas todos nós queremos ter uma barriga lisa ou o famoso pacote de seis gomos. Outra verdade é que parece que todo o aumento de peso ou acumulo de gordura está sempre indo para o mesmo lugar e nos faz ter uma barriga horrível.

Homem medindo o tamanho do bíceps

Guia de suplementos sem enrolação

Falaremos nesse artigo dos melhores suplementos que irão ajudá-lo nos seu objetivo de ganhar massa muscular ou definir sua musculatura. Sem a menor dúvida, você encontrará muitos outros tipos se fuçar as prateleiras de sua loja preferida de suplementos e vitaminas. Faça um favor à sua carteira e evite todos eles. Limite-se a um suplemento proteico, um energético antes do treino, creatina, glutamina, um multivitamínico e acrescente ALC e extrato de chá verde, se estiver em regime de redução de peso, e sua suplementação estará no ponto.