Categoria: Emagrecimento

Abdominal masculino sarado 0

Alimentação Saudável é o Segredo Para Definição Muscular

Hoje vou falar sobre a importância da alimentação saudável para quem procura definição muscular. São dois os principais fatores que você deve fazer se quiser definir seus músculos: Treinos corretos e eficientes e Alimentação saudável. Você tem que associar os dois se quiser mesmo definir o corpo, não adianta nada treinar muito bem e se alimentar mal ou se alimentar bem e treinar tudo errado.

Imagem de salmão e salada de legumes e vegetais 0

Quanta proteína preciso por dia?

Seja o teu objetivo ganhar massa muscular ou perder gordura, você precisa de uma boa quantidade de proteínas. Isto é essencial, provavelmente você até sabe os melhores alimentos para a consumir, mas, sabe que quantidade de proteína precisas ingerir diariamente? Este artigo é para aqueles que procuram ganhar massa muscular ou perder gordura, e foca-se acima de tudo em praticantes de musculação.

Homem com o corpo sarado 0

8 estratégias para o cutting perfeito

Há diversas estratégias de Cutting, essas estratégias são muito comuns entre os atletas, e também podem ser feitas por “amadores” que treinam sem objetivo de competição. Cutting não é apenas uma dieta, mas sim algo amplo, pois o objetivo é manter a massa muscular e ao mesmo tempo eliminar as reservas de gordura. Dessa forma você terá a tão sonhada definição muscular, mas não é apenas isso. Veja mais sobre o CUTTING neste artigo.

Homem gordo medindo a barriga com uma fita métrica 0

Emagreci mas não perdi a barriga! O que fazer?

Perder peso em torno do abdômen não é apenas uma questão de vaidade ou de querer que suas roupas caibam melhor. Gordura na barriga em excesso pode levar a problemas de saúde, como pressão alta, diabetes, doenças cardíacas e outros problemas graves em homens A única maneira de se livrar da gordura da barriga, independentemente do sexo, é, concentrando-se em um programa de perda de peso global.

homem com o visual sarado 0

8 dicas eficazes para perder gordura

Além de fatores hormonais e da influência genética, o equilíbrio energético positivo é uma das principais causa do excesso de peso: devido à alta ingestão calórica e/ou inadequado dispêndio energético, o que leva a uma acumulação excessiva de gordura. Neste artigo, ficam algumas estratégias que devem ser associadas ao exercício físico para você ficar com o visual rasgado.