Categoria: Motivação

Foto de homens com o corpo definido 1

5 conselhos fitness

Neste artigo, te daremos cinco conselhos fitness, para você que quer ter um corpo, musculoso, definido, um corpo que chame a atenção para onde quer que você vá ou onde quer que você esteja. Seguindo esses conselhos e aliando-os a sua determinação e força de vontade, com certeza você conseguirá o seu objetivo. Nunca se esqueça que tudo depende de você, não existe milagre, o que existe é trabalho duro. FOCO, FORÇA E FÉ sempre.

Homem com o abdominal sarado 2

7 exercícios abdominais matadores

Os exercícios abdominais convencionais são coisa do passado. De acordo com uma edição recente da Marinha Times, a Marinha dos Estados Unidos está envidando esforços para eliminar o exercício abdominal tradicional do seu exame físico de admissão, que os soldados devem passar duas vezes por ano. De acordo com a editora, os abdominais são “uma prática antiquada que é visto como uma das principais causas de lesões na parte inferior das costas.” Nesse artigo, fizemos uma lista dos melhores exercícios para substituir os abdominais tradicionais, minimizando o risco de lesões e dor nas costas.

Homem musculoso 2

Os 7 melhores conselhos para ganhar massa muscular

Ultimamente muitas pessoas me perguntam através do blog que eu dê algumas dicas sobre um determinado tópico. Algo ao longo das linhas de “As 10 melhores dicas para …”, “Top Cinco dicas …” como se fosse um ranking e em parte é porque as pessoas não querem complicar a sua vida. Somos feitos de uma pasta que assimila melhor do que cursos ou palestras, fácil de entender e executar, e que nos fornecem, se possível, resultados surpreendentes. Isso, meus amigos, é um erro, porque, se nós começamos bem, alguns resultados são obtidos em qualquer aspecto da vida que requer um mínimo de determinação, esforço ou sacrifício.

Mulher com o corpo definido 0

Como ter um corpo bem definido ?

Uma formação fitness equilibra cinco elementos de uma boa saúde. É preciso ter uma rotina que inclui condicionamento aeróbico, treinamento de força, exercícios de núcleo, treino de equilíbrio, flexibilidade e alongamento. Se você é um é um iniciante e está dando os primeiros passos em direção a aptidão ou um atleta esperando os resultados dos seus treinos, um programa de treinamento de fitness bem-arredondado é essencial. Inclua estes cinco elementos no seu dia a dia para criar uma rotina equilibrada.

Arnold treinando o bíceps com a barra 4

4 dicas incríveis para bíceps maiores

Os bíceps são uma parte extremamente importante do desenvolvimento para qualquer fisiculturista, também muito importante para os entusiastas do esporte ou para aqueles que querem manter um físico forte e fitness. Então eu deixo para vocês 4 dicas para que você possa desenvolver seu pleno potencial e ser notado onde quer que vá.