Categoria: Motivação

Homem grande e musculoso 0

10 MOTIVOS PARA VOCÊ NÃO ESTAR CRESCENDO

Sabemos que ganhar massa muscular não é algo de outro mundo, porém cometer erros durante o processo é algo extremamente fácil e a maioria das pessoas sequer percebem que os estão cometendo. A seguir veja 10 motivos para você não estar vendo os resultados que queria, explicados de maneira simples e que ainda podem ser usados como “check-list” para aprimorar a própria rotina.

Gigante no treino 1

Detonando o Cortisol

Sabemos que um dos principais vilões da perda muscular é o temível cortisol. Suas funções primárias são: Quebra de proteínas, quebra de gorduras e metabolizar a glicose no fígado. Todas as funções anabólicas de recuperação, renovação e criação de tecidos são paralisadas e o organismo que se concentra na sua função catabólica para a obtenção de energia quando o cortisol entra em ação. No entanto, este hormônio tem suas fraquezas: Vejamos como driblar o cortisol:

Homem com o corpo musculoso 1

Confira alguns hábitos que fazem perder músculo e não gordura

Seja para perder peso ou para ficar com um corpo sarado, há sempre um objetivo comum: queimar gordura. A perda de gordura é a forma mais eficaz de dizer ‘adeus’ aos quilos extras e de conseguir trabalhar os músculos devidamente, contudo, isso nem sempre consegue combater a massa gorda, como, na verdade, o que se perde é mesmo massa muscular. Mas, como isso acontece?

Kevin Levrone treinando os braços 0

Braços poderosos, padrão Kevin Levrone!

Assim que uma pessoa normal entra numa academia, sua maior preocupação são seus bíceps, para muitos veteranos de treino, ainda são. Mas para Phil, sua prioridade sempre foi seus tríceps! Phil chegou a dizer que os tríceps de Levrone “eram tão grossos e estriados como um deserto”. Eles nem sequer pareciam reais.

A academia mais brucutu do mundo 0

A academia mais brucutu do mundo

Você já deve ter reparado nas academias ao ar livre que existem por aí. Com equipamentos adaptados ou reciclados, elas oferecem a opção grátis para quem não pode pagar pelo serviço. Apesar de já ter frequentado uma delas (a do Parque do Ibirapuera) – que carinhosamente chamávamos de Academia dos Flintstones, nada se compara a Kachalka Muscle Beach, que existe desde o início da década de 70 na cidade de Kiev, na Ucrânia.