Categoria: Motivação

Homem segurando uma cápsula 4

Tudo sobre o Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris é um fitoterápico proveniente de uma erva daninha. Usada durante séculos, é encontrada em diversas partes do mundo, mas em maior concentração no Mediterrâneo. É utilizado para diversas finalidades, sendo o ganho de massa muscular (pois a planta é capaz de regular as ações da testosterona), e o estímulo sexual (melhora de libido e desempenho sexual) as principais.

Homem musculoso e definido 0

POR QUE NÃO CONSIGO DEFINIR MEU CORPO?

Um desejo de quase todos os que frequentam academias é “ficar definido”. Para olhar no espelho e conseguir enxergar nossos contornos musculares, basicamente temos que ter o percentual de gordura baixo. Claro que existem individualidades, mas, aproximadamente, 10%-15% para homens e abaixo de 16%-20% para mulheres.  O tecido adiposo é como se fosse uma cortina que esconde os músculos. Retirando-a, o que está por trás aparece.

Homem com o corpo musculoso 2

Aeróbicos em jejum Vs Perda de gordura

Devido às solicitações dos leitores e por ser um assunto de grande interesse de todos que praticam atividades físicas e até os que não praticam, venho botar em pauta mais uma vez um artigo sobre perda de gordura e definição muscular. Sou um dos adeptos da aerobiose em jejum para a perda de gordura, e vejo muitas duvidas e até críticas destrutivas sobre meu incentivo a essa prática, então decidi desmitificar esse tema e esclarecer o melhor possível o lado bom e ruim da aerobiose em jejum.

Abdominal masculino sarado 0

Alimentação Saudável é o Segredo Para Definição Muscular

Hoje vou falar sobre a importância da alimentação saudável para quem procura definição muscular. São dois os principais fatores que você deve fazer se quiser definir seus músculos: Treinos corretos e eficientes e Alimentação saudável. Você tem que associar os dois se quiser mesmo definir o corpo, não adianta nada treinar muito bem e se alimentar mal ou se alimentar bem e treinar tudo errado.

Homem com os ombros gigantes 0

3 Dicas para AUMENTO BRUTAL DE FORÇA

É normal percebemos estagnação nos resultados em nossa rotina de dieta e treinamento. O corpo se acostuma com os estímulos e dá uma brecada no desenvolvimento, ou então você não consegue aumentar as cargas dos seus exercícios, criando até uma desmotivação para treinar. Nestas horas é interessante chocar o corpo com uma rotina diferente, focada em aumento de força, para que quando volte a uma rotina de treino voltado a atingir mais fibras com mais repetições, consiga melhores resultados. Seguem algumas dicas para um aumento brusco em sua força bruta:

Foto de pernas musculosas 0

Pernas e bumbum perfeitos com um super treino

Se você realmente quer desenvolver pernas e bumbum, deve esquecer aqueles exercícios leves como quatro apoios com chute para trás e inverso ou exercícios utilizando caneleira. Para conseguir pernas grandes e bumbum turbinado, o treino tem que ser pesado. Determinação é a palavra-chave. Neste artigo, um treino para ficar com coxas enormes e bumbum de chamar atenção. Seja você homem ou mulher.

Homem treinando no banco com prancha invertida 0

4 dos melhores alimentos pré-treino naturais

Você é um rato de academia, não come comida industrializada e vazia, treina segundo as regras sem falhas. Obviamente que quer o teu corpo com o rendimento de uma Ferrari, então para isso vai ter de lhe dar o melhor combustível possível, e isso significa a ingestão dos alimentos certos antes do treino. Neste artigo, 4 dos melhores alimentos pré-treino naturais.