Categoria: Massa muscular

Shake anabólico noturno 0

SHAKE ANABÓLICO NOTURNO

A caseína é um suplemento excelente para ser consumido também antes de dormir, por ser uma proteína de longa absorção, diferente do whey que é absorvido mais rapidamente. Neste artigo, apresentaremos uma receita de shake para ganho de massa muscular para ser consumido antes de dormir.

Arnold executando a remada cavalinho 0

Remada cavalinho: Dos anos 50 até hoje

A remada cavalinho é um exercício considerado como composto, pois, envolve mais de um músculo. Considerado um exercício básico para os dorsais e também para os romboides, que não requer muita experiência para ser feita e extremamente eficaz, mas, que infelizmente não é comum de ser vista nas academias nos dias de hoje. Aprenda a executar corretamente o exercício remada cavalinho e inclua-o em seu treino de dorsais!

Foto de pernas musculosas 0

Dicas para otimizar e construir a região posterior das pernas

As pernas são um dos grupamentos mais complexos e mais cheio de músculos que o corpo humano tem. Por isso, para facilitar, ela foi dividida em duas grandes partes, a anterior e a posterior. Falando de maneira simples, a parte anterior seria a parte da frente das penas e a posterior a parte de trás. Aprenda algumas dicas para que você possa construir pernas muito maiores, mais fortes e mais densas, treinando a parte posterior.

Homem com as pernas gigantes 1

GH: o hormônio do milagre?

Nestes últimos anos se fez muito alarde em cima do uso do hormônio GH, promete-se milagre tanto na parte muscular, como na queima de gordura e até na parte estética, no rejuvenescimento. Mas será que realmente podemos confiar? Vale a pena o gasto de grandes quantias em dinheiro com este hormônio? Leia e tire suas conclusões:

Imagem de frango assado no mel 0

Quatro motivos para comer frango diariamente

De digestão mais fácil que a carne bovina, o frango está entre as opções de proteínas preferidas na hora da dieta. A carne de frango tem uma quantidade de gorduras saturadas muito menor do que a carne bovina. E são essas gorduras as responsáveis pela maioria dos casos de problemas cardíacos atualmente.

Dieta para ganhar massa muscular 0

Programa alimentar, Bom e Barato

Olá pessoal, neste artigo estarei postando uma dieta que junto com um treino bem elaborado podem trazer resultados bem satisfatórios. Na verdade é um programa alimentar e não uma “Dieta”, quem tiver condições, pode alterar as porções ou o cardápio de acordo com o seu objetivo.

Homens ridículos na academia 0

Como ser respeitado na academia

Ser respeitado na academia não significa ser o mais forte, bombado que quer pegar todas as mulheres da academia ou o machão doido, ser respeitado significa que todos te conhecem como um cara sério que vai pra academia com o objetivo maior de treinar. O que você vai ler a seguir serve como um verdadeiro manual de conduta na academia.