Categoria: Massa muscular

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8 estratégias para o cutting perfeito

Há diversas estratégias de Cutting, essas estratégias são muito comuns entre os atletas, e também podem ser feitas por “amadores” que treinam sem objetivo de competição. Cutting não é apenas uma dieta, mas sim algo amplo, pois o objetivo é manter a massa muscular e ao mesmo tempo eliminar as reservas de gordura. Dessa forma você terá a tão sonhada definição muscular, mas não é apenas isso. Veja mais sobre o CUTTING neste artigo.

Imagem de homem musculoso 0

Aumentando Força e Volume Muscular

Hipertrofia muscular é o aumento do músculo, quando existe um estímulo que gera mais força e você consegue suportar mais cargas. Isso quer dizer que a hipertrofia ajuda a ganhar força e claro, volume muscular. Então para aumentar a força e volume muscular você deve trabalhar a hipertrofia muscular.

Foto com pedacos de canela 1

Canela: Mais Hipertrofia e Menos Gordura

Nem sempre quem está tentando ganhar massa muscular tem o cuidado adequado com a alimentação. Muitas vezes, um simples alimento pode fazer uma grande diferença nos resultados e este é o caso da canela. Esse condimento pode ser uma boa opção para as pessoas que buscam hipertrofia e não querem acumular gordura.

Homem com o abdominal perfeito 0

4 pontos essenciais para desenvolver o peitoral

Todos querem e procuram um peitoral bem desenvolvido, mas também sabemos a dor de cabeça que pode ser. Não há dúvida que leva muito tempo, e exige bastante esforço e dedicação. No entanto, há algumas coisas que você deve ter em conta para desenvolver o melhor possível teu peitoral, veja quais são neste artigo.

Foto de pernas musculosas 0

Pernas e bumbum perfeitos com um super treino

Se você realmente quer desenvolver pernas e bumbum, deve esquecer aqueles exercícios leves como quatro apoios com chute para trás e inverso ou exercícios utilizando caneleira. Para conseguir pernas grandes e bumbum turbinado, o treino tem que ser pesado. Determinação é a palavra-chave. Neste artigo, um treino para ficar com coxas enormes e bumbum de chamar atenção. Seja você homem ou mulher.

Homem treinando no banco com prancha invertida 0

4 dos melhores alimentos pré-treino naturais

Você é um rato de academia, não come comida industrializada e vazia, treina segundo as regras sem falhas. Obviamente que quer o teu corpo com o rendimento de uma Ferrarri, então para isso vai ter de lhe dar o melhor combustível possível, e isso significa a ingestão dos alimentos certos antes do treino. Neste artigo, 4 dos melhores alimentos pré-treino naturais.