Categoria: Massa muscular

Homem grande e musculoso 0

10 MOTIVOS PARA VOCÊ NÃO ESTAR CRESCENDO

Sabemos que ganhar massa muscular não é algo de outro mundo, porém cometer erros durante o processo é algo extremamente fácil e a maioria das pessoas sequer percebem que os estão cometendo. A seguir veja 10 motivos para você não estar vendo os resultados que queria, explicados de maneira simples e que ainda podem ser usados como “check-list” para aprimorar a própria rotina.

Gigante no treino 1

Detonando o Cortisol

Sabemos que um dos principais vilões da perda muscular é o temível cortisol. Suas funções primárias são: Quebra de proteínas, quebra de gorduras e metabolizar a glicose no fígado. Todas as funções anabólicas de recuperação, renovação e criação de tecidos são paralisadas e o organismo que se concentra na sua função catabólica para a obtenção de energia quando o cortisol entra em ação. No entanto, este hormônio tem suas fraquezas: Vejamos como driblar o cortisol:

Dose de albumina 2

Bomba!!! A verdade oculta sobre a Albumina

Todos nós conhecemos este famoso suplemento! Sabemos ainda que a Albumina é uma excelente fonte de proteínas para o pessoal que puxa um ferrinho. Esse alimento hiperproteico é composto de proteínas de alto valor biológico e possui todos os aminoácidos essenciais para que seja gerada a hipertrofia e a regeneração muscular, desde que usada nas medidas adequadas para cada pessoa.

Homem monstro treinando ombros 0

Periodização: Semana de CHOQUE

Qualquer pessoa que tenha uma certa experiência com treinamento, já deve ter chegado naquela fase que não conseguimos mais aumentar o peso corporal nem as cargas dos exercícios. Isso é normal, já que o nosso corpo possui a capacidade de se adaptar a tudo o que nós fazemos.

Homem descansando após uma série de exercícios 0

Quatro alimentos que destroem a testosterona

Todo mundo aqui já sabe que a testosterona é um dos hormônios mais anabólicos que nós temos e que o blog já postou artigos sobre como aumentar de forma natural sua testosterona. Mas de nada adianta aumentar por um lado e diminuir por outro, neste artigo, vamos falar de quatro alimentos que simplesmente destroem a sua testosterona.