Categoria: Massa muscular

Homem fazendo leg press 2

Super Séries Alternadas Para Ganhos De Massa Muscular

A medida em que você vai ficando mais treinado, vai sendo necessário que comece a buscar outras formas e alternativas para progredir nos seus treinamentos e fazer os seus músculos realizarem mais trabalho no mesmo espaço de tempo, seja aumentando um pouco mais o volume de treinos ou a intensidade deles. Neste artigo vou compartilhar uma estratégia de treinamentos chamada super séries alternadas.

Homem com o peitoral enorme 0

3 Objetivos Para Atingir Nos Programas Para Ganhar Massa Muscular

Criar um programa de treinos eficaz requer mais do que apenas reunir um punhado de exercícios…Você precisa entender a ciência por trás da hipertrofia muscular, como as coisas funcionam “nos bastidores” do que simplesmente sair “pegando pesos” “adoidado”…Uma boa recomendação é atingir os 3 objetivos que destaco neste artigo.

Homem com o tríceps gigante 0

Dicas E Exercícios Para Tríceps Poderosos!

Procurando por exercícios para tríceps? Confira nossas dicas então para você ter tríceps poderosos! Muita gente não se foca como deveria aos exercícios para tríceps, deixando para trás o desenvolvimento deste importante músculo que juntamente com o bíceps dará a você um braço incrível.

Imagem de manteiga de amêndoas 0

As 5 Melhores Fontes De Gorduras Para Ganhar Massa Muscular!

Você já sabe da importância de considerar a ingestão dos 3 principais macronutrientes quando está comprometido nos seus objetivos de ganhar massa muscular. Esses três macronutrientes são as proteínas, carboidratos e gorduras. Definitivamente elas devem fazer parte da sua alimentação e será compartilhado aqui as 5 melhores fontes de gorduras para você ganhar massa muscular.