Categoria: Massa muscular

0

Café da manhã, o que comer, qual suplementação usar ?

Culturalmente no Brasil, o almoço é a refeição com o maior aporte calórico, ou seja, a refeição que mais fornece energia a todos brasileiros que cultivam este hábito é realizada no meio do dia. Considerando uma pessoa que realize alguma atividade que demande grande gasto energético na parte da manhã, ou da tarde, tal hábito apresentaria um bom motivo, porém, não é o que acontece.

Homem com o peitoral gigante 0

Vitaminas para Ganhar Massa Muscular

Vitaminas funcionam como combustível para determinadas proteínas, chamadas enzimas, alimentarem as reações químicas que ocorrem a todo instante em nosso corpo. Neste artigo, veja quais são as melhores vitaminas para ganhar massa muscular e suas fontes. 

Shake anabólico noturno 1

SHAKE ANABÓLICO NOTURNO

A caseína é um suplemento excelente para ser consumido também antes de dormir, por ser uma proteína de longa absorção, diferente do whey que é absorvido mais rapidamente. Neste artigo, apresentaremos uma receita de shake para ganho de massa muscular para ser consumido antes de dormir.

Arnold executando a remada cavalinho 0

Remada cavalinho: Dos anos 50 até hoje

A remada cavalinho é um exercício considerado como composto, pois, envolve mais de um músculo. Considerado um exercício básico para os dorsais e também para os romboides, que não requer muita experiência para ser feita e extremamente eficaz, mas, que infelizmente não é comum de ser vista nas academias nos dias de hoje. Aprenda a executar corretamente o exercício remada cavalinho e inclua-o em seu treino de dorsais!

Foto de pernas musculosas 0

Dicas para otimizar e construir a região posterior das pernas

As pernas são um dos grupamentos mais complexos e mais cheio de músculos que o corpo humano tem. Por isso, para facilitar, ela foi dividida em duas grandes partes, a anterior e a posterior. Falando de maneira simples, a parte anterior seria a parte da frente das penas e a posterior a parte de trás. Aprenda algumas dicas para que você possa construir pernas muito maiores, mais fortes e mais densas, treinando a parte posterior.