Categoria: Massa muscular

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Quais São os Benefícios da Gema do Ovo?

O consumo da clara do ovo já é bastante popular, principalmente por atletas e praticantes de musculação. No entanto, poucos sabem que a maioria dos benefícios nutricionais do ovo estão na gema. Estudos recentes não só desbancaram o mito de que o consumo de ovos inteiros faz mal a saúde, mas descobriram outros efeitos incríveis que o mesmo pode fazer pela nossa saúde graças a quantidade de nutrientes e a sua biodisponibilidade. Confira neste artigo alguns dos principais benefícios da gema do ovo.

Shakes de whey protein 0

Receitas de Shakes de Whey Protein

Ok, você queria poder beber cerveja no fim de semana, eu sei. Dependendo do seu objetivo, até dá pra liberar umas doses, porém, se você está na luta pra ficar grande e forte, terá que se contentar com o bom e velho whey protein nos seus bons drinques.

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Receitas para ganhar músculos com claras de ovos

Existe um ditado de que você só sabe se a pessoa é mesmo musculosa pela quantidade de ovos que ela come. É raro encontrar quem esteja construindo músculos sem uma boa dose diária de clara de ovo em sua alimentação. O problema é que ficar só na omelete do dia a dia pode enjoar facilmente. Neste artigo, 3 receitas com claras de ovos para sair da rotina e ganhar muito mais músculos.