Categoria: Massa muscular

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9 PASSOS PARA PERDER 5KG EM 2 SEMANAS

Você precisa perder peso e precisa que seja agora. O seu abdômen e rosto estão escondidos atrás de uma camada de gordura e você quer se livrar dela rápido!
Isto pode ser feito? Claro que sim, mas temos que ser realistas, o máximo que podemos perder em 2 semanas, para que a saúde não seja afetada, são 5kg.
Seguindo estes 9 passos, fáceis de ser implementados, você conseguirá cumprir a missão.

Imagem de uma refeição com alto valor biológico 3

RECEITA PARA FICAR MONSTRÃO

Vai entrar naquele bulking sinistro ? Quer comer para ficar monstro de verdade ? Dá uma olhada na receita que apresentaremos hoje para vocês, excelente também para você preparar suas marmitas e levar para onde quiser.

Sanduíche de salada de atum 0

LANCHES ANABÓLICOS NUTRITIVOS

Como dieta é fundamental para ganhar massa muscular e como quase todo mundo não tem tempo de ter uma dieta ideal, neste artigo, separamos para voçes vários lanches que além de serem nutritivos, também são considerados anabólicos.

Homem com os ombros largos 0

CONSTRUINDO OMBROS DE AÇO – DICAS

Ombros são um grupo de músculos que respondem muito bem às séries gigantes e super séries, sem descanso entre elas, levando à total exaustão. Essas séries bombeiam mais sangue para dentro do seu ombro do que você vai sentir com séries pesadas. Neste artigo, alguns exemplos de séries gigantes que costumo fazer. Com essa combinação, você vai melhorar seu ombro em curto espaço de tempo.

Homem com o abdômen tanque de lavar roupa 0

3 Dicas Para Ser Bem Sucedido Em Definição Muscular

Definição muscular é um dos grandes objetivos e sonhos de quem pratica musculação. Um corpo com pouca quantidade de gorduras e com a massa muscular bem evidente e “traçada” é o que muitos desejam, porém, poucos são os privilegiados de conquistarem um físico assim. Mas, não se preocupe, pois, neste artigo te darei 3 super dicas de como ser bem sucedido em definição muscular!

Peitoral forte e bem desenvolvido 0

Série Gigante Para Peitoral

Eu não sei se você sabe, mas eu sou um grande fã dos treinamentos conjugados (bisets, trisets, giant sets…), acho este tipo de treinamento uma ótima oportunidade de reduzir o tempo da sua sessão de treinamentos, estimular muito bem um grupamento muscular (caso os exercícios da série conjugada sejam para o mesmo grupamento muscular) com utilização de cargas leves a moderadas e mesmo assim atingindo ótimos resultados finais de hipertrofia.