Categoria: Massa muscular

Dieta para gauscularnhar massa m 0

Alimentos chaves para o fisiculturista

Há um ditado popular que diz algo como ‘80% dos ganhos são feitos na cozinha “e isso tanto é verdade para pessoas que estão trabalhando para construir músculos e tamanho ou os que querem simplesmente perder peso. Neste artigo, apresentaremos os alimentos chaves para o fisiculturista.

Braços do fisiculturista Lee Priest 0

Braços de um monstro – Bíceps

Finalmente, talvez a mais esperada parte da série “Braços de um monstro” falaremos sobre os bíceps. Os tão amados bíceps. Com certeza esse é o grupo muscular com maior número de artigos em toda internet, porém nenhum deles se compara a o que você verá a seguir.

Homem com os braços enormes 0

Braços de um monstro – Tríceps

Se você está procurando por maneiras de ter bíceps e tríceps enormes, pode ser hora de explorar alguns métodos não convencionais para conseguir braços maiores do que nunca. Veja agora a primeira parte do artigo que fala sobre os tríceps.

Kevin Levrone treinando os braços 0

Braços poderosos, padrão Kevin Levrone!

Assim que uma pessoa normal entra numa academia, sua maior preocupação são seus bíceps, para muitos veteranos de treino, ainda são. Mas para Phil, sua prioridade sempre foi seus tríceps! Phil chegou a dizer que os tríceps de Levrone “eram tão grossos e estriados como um deserto”. Eles nem sequer pareciam reais.

Medida de creatina 2

Como deixar sua creatina mais potente

A Creatina é um suplemento muito eficiente e também muito utilizada pelos praticantes de musculação, vários estudos feitos comprovaram sua eficácia no aumento de força. Apesar da creatina ser um suplemento bastante eficiente quando usada de forma isolada, algumas combinações podem deixá-la ainda mais potente, vejam quais são estas combinações neste artigo.