Categoria: Massa muscular

Foto de refeição anabólica 0

Cardápio de Hipertrofia Masculino

Seguir entre 2 e 3 meses, a meta é obter o ganho de pelo menos 1-1,5kg de massa magra ao mês. Como as opções dos cardápios são bem saudáveis, o objetivo é evitar ao máximo o aumento de gordura corporal junto com essa massa muscular, mas o ganho de gordura é inevitável durante essas fases, um pouco irá ocorrer.

Homem musculoso 0

Nunca pare de crescer

Se você está treinando para ganhar músculos a Hipertrofia Muscular, deve ser seu objetivo sempre, no entanto conseguir hipertrofiar os músculos torna-se uma tarefa difícil com o passar do tempo, neste artigo, aprenda um treino para que seus músculos nunca parem de crescer.

Homem treinando o bíceps 14

Ganhe músculos com o treino ABCDE

Depois de certo tempo frequentando a academia, malhar se torna um hábito prazeroso em sua vida, por essa razão, muitas pessoas se cansam do treino ABC, de 3 vezes por semana, se você se enquadra nesse grupo, e está pensando em mudar para o treino ABCDE para treinar todos os dias, esse artigo foi escrito para você.

Refeição com peito de frango 0

10 alimentos anabolicos para ganhar músculos

A alimentação rica em alimentos anabólicos é fundamental para o ganho de massa muscular, por isso, é importante reconhecermos as nossas necessidades, para que assim possamos adotar uma dieta metabólica de acordo com as quantidades recomendadas de calorias, sem esquecer das porções recomendadas do principal nutriente para a construção muscular, a proteína.

Homem com pernas gigantes 3

Dicas De Treinos Para Coxas Poderosas!

Os quadríceps são mais popularmente conhecidos como “coxas” e é o grupamento muscular que os homens menos gostam de fazer (nem todos claro…) e que as mulheres adoram fazer! Neste artigo vamos te dar dicas de como desenvolver os quadríceps, para que possa a partir de agora reverter a situação ao seu favor caso seja um sabirila ou não goste de treinar seus membros inferiores!