Categoria: Massa muscular

O bíceps do mestre Arnold 0

Rosca 21s do Arnold Para Bíceps

Muitas pessoas conhecem Arnold Schwarzenegger como ator ou político, mas bem antes disso ele já era um grande fisiculturista. Seu pai sempre incentivou muito a prática de esporte, mas foi na academia que ele encontrou sua paixão, quando ele pegou na barra pela primeira. Arnold desenvolveu muitos treinos para ajudar no fisiculturismo, dentre elas, a famosa rosca 21s do Arnold, já ouviu falar?

Homem executando o mergulho na banco para tríceps 0

Faça Drop Sets da forma correta e tenha resultados fantásticos

Quem treina procurando ganhar massa muscular aprende que, com o tempo, as técnicas de musculação tradicionais deixam de ter os resultados bons que têm quando uma pessoa começa a treinar. Uma das formas de superar esse obstáculo são as técnicas avançadas, que usam uma série de truques para intensificar o efeito dos treinos. Uma dessas técnicas avançadas é o Treino Drop Set, que tem conquistado cada vez mais atletas.

Homem musculoso na academia 0

Você sabe o que é miostatina?

A miostatina (formalmente conhecida como factor 8 de crescimento e diferenciação) é um fator de crescimento que limita o crescimento do tecido muscular, por exemplo concentrações elevadas de miostatina em um indivíduo provocam uma diminuição no desenvolvimento normal dos músculos.