Categoria: Massa muscular

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Bodybuilders: O consumo de sódio é essencial

Diante do atual modismo em abolir o sódio da dieta, cada vez mais vemos pessoas optando por itens com menos ou sem sódio, usando estratégias para eliminar o sódio de sua dieta e promover a diurese para, supostamente reduzir os níveis de sódio do seu próprio corpo entre outras práticas as quais podem ser questionadas.

As piores fontes de proteína 0

As 4 piores fontes de proteínas

Todo mundo sabe que proteína é de total importância para os músculos, principalmente no quesito hipertrofia! Mas é importante mencionar, que nem toda proteína deve ser consumida indiscriminadamente, ainda mais se o seu objetivo for o de levar uma vida saudável e ganhar músculos sem engordar.

Homem na barra paralela 0

Dicas para uma boa nutrição pré-treino

As estratégias que podem ser adotadas na nutrição pré-treino são inúmeras. Em primeiro lugar, elas variarão de acordo com a individualidade de cada um, além, claro, de respeitar suas preferências e principalmente suas disponibilidades, fornecendo assim possibilidades que possam atendê-los não só nesses aspectos citados, mas em suas condições monetária, sociais e culturais.

Alimentos ricos em glutamina 0

Exemplos de dieta cetogênica

Recentemente publicamos um artigo sobre a dieta cetogênica, que é aquela que propõe reduzir bruscamente a quantidade de carboidratos consumidos e aumentar consideravelmente o consumo de gorduras e elevar um pouco a ingestão de proteínas. Muitos de nossos leitores pediram exemplos dela, neste artigo vão então dois exemplos de dieta cetogênica.

Homem monstro treinando ombros 0

A Verdade da Creatina

Sem dúvida a creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo. Ela é um aminoácido e é produzido por nosso corpo a partir de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina.