Categoria: Massa muscular

Braços do fisiculturista Lee Priest 2

DICAS PARA TER BRAÇOS ENORMES

Veja agora dicas importantíssimas para que consiga obter braços enormes, primeiro analise a foto de capa do artigo do fisiculturista Lee Priest, veja que ele possui braços enormes, mais veja também os antebraços dele são gigantescos. Então a principal dica é treine antebraços.

Homem com os ombros gigantes 1

Top 5 exercícios para ombros

Veja agora os melhores exercícios para os ombros. Neste artigo, lhe apresentaremos os top exercícios para os ombros. Vamos tentar aqui te passar um treino simples, mas completo para os seus ombros, em que você possa atingir toda essa região e aumentar os seus ganhos.

Homem musculoso treinando 1

4 ESTRATÉGIAS NATURAIS DE AUMENTO DE TESTOSTERONA

Aumentar seus níveis de testosterona é uma das maneiras mais simples de obter grande desenvolvimento muscular, definição e força. É por isso que milhões de pessoas por aí tomam esteroides anabolizantes nocivos, e compram produtos que afirmam serem capazes de aumentar a testosterona naturalmente. Neste artigo, te apresentaremos 4 estratégias naturais de aumento da testosterona.

Homem musculoso comendo 1

44 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular

Muitas pessoas têm dúvidas do que realmente comer para ganhar massa muscular. Você quer realmente ganhar massa muscular de qualidade ? Então dê valor a sua DIETA…. Aprenda a montar a sua própria dieta, focando no ganho de massa muscular e na queima de gordura! Neste artigo, 44 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular.

Homem fazendo o agachamento livre 3

Os melhores exercícios para glúteos

Os glúteos podem fazer mais por ti do que apenas manter as calças na cintura. Glúteos fortes permitem correr mais rápido, saltar mais alto e dominar o stiff. Por outras palavras, glúteos mais fortes melhoram o desempenho esportivo. Neste artigo, te apresentaremos os melhores exercícios para os glúteos.

Homem no agachamento pesado 1

Treinar até a falha é necessário ?

Existe uma prática muito comum na musculação que consiste em procurar treinar até a falha muscular. O objetivo é efetuar uma série até chegar àquela repetição que já não é possível completar (ou então apenas completar com extrema dificuldade, de maneira incorreta e/ou sem controle na amplitude total do movimento). Abordaremos o tema neste artigo.