Categoria: Musculação

Homem com as pernas gigantes 0

6 dicas secretas para ganhar músculos

Está cansado de tanto malhar sem ganhar massa muscular que tanto deseja? Não são raros os casos de pessoas que frequentam academia regularmente, suam a camisa porém não conseguem alcançar o corpo desejado. Algumas mudanças no hábito alimentar e na forma de conduzir seu treino podem ajudar a mudar essa situação. Veja a seguir 6 dicas para ganhar massa muscular.

Homem com pernas gigantes 1

Como Ganhar Pernas Musculosas?

Vamos falar um pouco sobre uma parte muscular muito negligenciada pelos praticantes de musculação,as Pernas. Não importa onde você vá, você verá sempre um monte de caras com uma otima parte superior, mas com Pernas de Pombo. Neste artigo vou falar sobre a construção de poderosas pernas.

Braços do fisiculturista Lee Priest 0

Tenha braços gigantes com essa rotina de treino

Este programa de 4 a 6 semanas de David Sandler foi projetado para focarmos nos braços enquanto descansamos outras partes do corpo para recuperação e crescimento. Dois dias de descanso já são suficientes para uma recuperação adequada, porém aqueles que querem ainda mais o volume podem certamente ocupar seus dias de descanso com um treino extra de peito, costas ou pernas.

Foto de pernas musculosas 0

ACRESCENTE MASSA ÀS SUAS PANTURRILHAS RAPIDAMENTE

Muitas pessoas culpam a falta de desenvolvimento de suas panturrilhas por causa de genética, quando deveriam estar colocando a culpa em si mesmos. As panturrilhas são provavelmente a parte do corpo mais negligenciada pelos atletas do fisiculturismo. Bem, neste artigo, vamos cobrir os prós e contras e passar por cima de uma grande variedade de exercícios e intervalos de rep sobre como treiná-las e tirar o máximo proveito de cada treino.

Homem utilizando anabolizantes 0

Anabolizantes mais usados e seus efeitos

Há contra indicações, mas podemos notar que o uso de anabolizantes não é algo descartado por atletas. Frequentemente podemos ver notícias de proibições e reprovações de substâncias utilizadas para modificações corporais, mas será mesmo que elas apenas possuem malefícios? Quais efeitos esses anabolizantes podem oferecer?