Categoria: Musculação

Homem executando o mergulho na banco para tríceps 0

Faça Drop Sets da forma correta e tenha resultados fantásticos

Quem treina procurando ganhar massa muscular aprende que, com o tempo, as técnicas de musculação tradicionais deixam de ter os resultados bons que têm quando uma pessoa começa a treinar. Uma das formas de superar esse obstáculo são as técnicas avançadas, que usam uma série de truques para intensificar o efeito dos treinos. Uma dessas técnicas avançadas é o Treino Drop Set, que tem conquistado cada vez mais atletas.

A academia mais brucutu do mundo 0

A academia mais brucutu do mundo

Você já deve ter reparado nas academias ao ar livre que existem por aí. Com equipamentos adaptados ou reciclados, elas oferecem a opção grátis para quem não pode pagar pelo serviço. Apesar de já ter frequentado uma delas (a do Parque do Ibirapuera) – que carinhosamente chamávamos de Academia dos Flintstones, nada se compara a Kachalka Muscle Beach, que existe desde o início da década de 70 na cidade de Kiev, na Ucrânia.

Phill Heath treinando o peitoral 0

Sete alimentos indispensáveis para turbinar o desempenho nos treinos

Você corre, pedala ou faz musculação com regularidade. Mas depois do treino ataca a geladeira ou até esquece de comer? Claro que atitudes como essas não estão entre as mais indicadas para quem pratica exercícios físicos. Fazendo isso você pode ter jogado fora parte dos benefícios obtidos com seu esporte. Isso porque a alimentação tem papel fundamental no desempenho e na recuperação pós-atividade e é responsável pela maior parte dos ganhos obtidos.