Categoria: Musculação

As piores fontes de proteína 0

As 4 piores fontes de proteínas

Todo mundo sabe que proteína é de total importância para os músculos, principalmente no quesito hipertrofia! Mas é importante mencionar, que nem toda proteína deve ser consumida indiscriminadamente, ainda mais se o seu objetivo for o de levar uma vida saudável e ganhar músculos sem engordar.

Homem na barra paralela 0

Dicas para uma boa nutrição pré-treino

As estratégias que podem ser adotadas na nutrição pré-treino são inúmeras. Em primeiro lugar, elas variarão de acordo com a individualidade de cada um, além, claro, de respeitar suas preferências e principalmente suas disponibilidades, fornecendo assim possibilidades que possam atendê-los não só nesses aspectos citados, mas em suas condições monetária, sociais e culturais.