Categoria: Musculação

Phill Heath treinando o tríceps 0

A AULA PARA TRÍCEPS ENORMES

Para os homens é fundamental para desenhar o braço, para as mulheres torna o braço firme e mais fino. E o tríceps é importante nessa função. Como é o treino de tríceps? Treinar o tríceps é fundamental. Neste artigo, tenha uma aula de como treinar tríceps corretamente.

O jogador Hulk durante um treino da seleção brasileira 0

Treino de glúteos para homens

Por toda minha juventude eu achei que tudo que precisava era de uma barriga tanquinho. Vendo as mulheres babando nos modelos era muito legal. Eles não mostravam as pernas na maioria das fotos então eu pensava “porque malhar, certo”? Errado. Agora que eu cresci e com mais experiência, sei que garotas na verdade adoram pernas de homem e mais especificamente da bunda. ‘Sim, eu fiquei surpreso também’. Vamos ver porque você deve considerar a opção de seguir uma rotina de exercícios de glúteos para homens.

Homem descansando após uma série de exercícios 0

Como saber se sua testosterona não está muito baixa

A testosterona é um hormônio muito importante para a saúde do homem, sendo responsável pelo bom funcionamento do organismo, trazendo assim uma série de benefícios ao corpo e a mente. É responsável pela força, produção e qualidade dos espermatozoides, pela saúde sexual e o ganho de massa muscular, geralmente sendo associada a virilidade e força bruta. No entanto, a deficiência do hormônio traz uma grande variedade de sintomas que diminuem a qualidade de vida da pessoa. E o pior: muita gente pode estar sofrendo com testosterona baixa e nem faz ideia da origem de seus problemas.

Homem fazendo o agachamento frontal 0

OS BENEFÍCIOS DO AGACHAMENTO

Nesta matéria vamos destacar os principais benefícios relacionados com a execução correta do agachamento, para você ter certeza de que o exercício é muito importante em qualquer série de treinamento, independente de qual seja o seu objetivo!

Homem executando o supino inclinado com cabos 0

A importância da periodização na MUSCULAÇÃO

A periodização do treinamento é algo indispensável, seja na musculação ou em qualquer outro esporte. Com a evolução do ser humano, nosso corpo foi se projetando para se adaptar as diferentes condições proporcionadas pelo seu meio. Nosso corpo simplesmente se acostuma com aquele estímulo e num sistema de equilíbrio se adapta fisiologicamente.

Homem treinando o bíceps no banco 0

11 Ideias de Treino ABC para Hipertrofia

O treino ABC para hipertrofia é um modelo de distribuição de treinamento correspondente aos grupos musculares que serão exercitados a cada dia e a quantidade de dias da semana em que o treinamento ocorrerá. Neste artigo, te daremos 11 idéias de treino ABC para você ganhar músculos.

Homem musculoso treinando bíceps 0

Treino Insano para Hipertrofia dos Braços com Drop Sets

Esse artigo é pra você! É fato, o sonho mais almejado pelos frequentadores das academias é justamente o desenvolvimento completo dos músculos do braço, possuir bíceps e tríceps grandes e definidos. Continue lendo e conheça nossas dicas e um treino específico para atingir o braço de uma maneira que irá forçá-lo a crescer de uma vez por todas!

Homem treinando o peitoraL no cross over 0

Treino e Fórmula Perfeita Para Ganho de Massa Muscular. Será que Existe?

Você que treina musculação precisa ter em mente que não existe um treino ou formula que funcione para todo mundo ganhar massa muscular. Um treino que de bons resultados para você pode ter efeito contrário para outras pessoas ou vice-versa. Porém existem princípios que devem ser seguidos por todos que desejam ganhar massa muscular, veja quais são neste artigo.

Homem fazendo abdominais em casa 1

Abdômen, pequenos detalhes, grandes mudanças

Neste artigo vamos tratar de um assunto que interessa tanto o público feminino quanto o masculino, o famoso e polemico Abdômen! Nesse post vou tratar alguns erros no treinamento, corrigindo-os. Lembrando que o objetivo é auxiliar no maior recrutamento possível de fibras musculares durante o treino. Então vamos aos pequenos detalhes que precisamos corrigir para poder evoluir o estímulo no nosso treino de Abdômen.