Categoria: Musculação

Homem com as pernas grandes e musculosas 0

4 LEIS SOBRE O TREINO DE PERNAS IDEAL

O treino de pernas é muito importante para quem quer ser monstro. Afinal, os músculos de todo o corpo devem ser desenvolvidos para conquistar o corpo de maromba tão desejado, sempre em equilíbrio para evitar ser chamado de “perna de grilo” por ai. Para que você tenha pernas de fazer inveja aos frangos da sua academia, apresentamos quatro leis sobre o treino de pernas ideal.

Imagem de homem musculoso 0

Ganhe 3 Kg de músculos em um mês

Talvez você se sinta muito magro, você vê aqueles monstros e fica imaginando como tudo ficaria melhor se você tivesse mais músculos. Essa é uma das maiores insatisfações de homens que são magros e que tem pouca massa muscular. Vou te mostrar aqui o segredo para você conseguir ganhar 3 quilos de massa muscular em apenas um mês. Pode parecer um sonho, mas não, isso é real!

Arnold no leg press 1

DICAS DE ARNOLD PARA PERNAS GIGANTES

Antes de se ter tornado governador da Califórnia, antes de se ter tornado ator e de ter participado em inúmeros filmes, antes sequer de ter começado a participar em competições e de ter vencido o Mr. Olympia, Arnold era um jovem culturista promissor que tinha uma fraqueza evidente – as suas pernas. Mas em vez de limitar-se a aceitar essa limitação, Arnold executou os treinos mais duros e insanos, até três vezes por semana, para desenvolver pernas massivas dignas do seu nome.

Homem no agachamento pesado 4

Treinamento de choque

Cansou daquela velha série de 8 repetições, descanso de um minuto e meio, e já não sabe mais que exercício inventar para desenvolver os músculos? É a hora de impactar a musculatura de uma forma que você nunca fez antes – e ter ganhos surpreendentes.

Homem musculoso treinando bíceps 1

8 chaves para desenvolver bíceps enormes

Pare de desperdiçar seu tempo e energia no treinamento para desenvolver bíceps cheios de rotinas absurdas. Memorize estas regras que vamos lhe dar neste artigo e comece a construir bíceps maiores hoje mesmo. Se você está pronto para construir um par de bíceps monstruosos, veja estas 8 chaves para a construção de braços realmente grandes e se prepare para trocar suas camisas com mangas.