Categoria: Musculação

Homem com o tríceps gigante 0

Tríceps e Bíceps – Truque de treino pra gerar mais resultados!

É comum ver a grande maioria dos praticantes de musculação dividir os grupos musculares e fazer exercícios para um grupo muscular e depois para outro separadamente. Entretanto, vez por outra, fazer mudanças no treino pode gerar melhores resultados nos ganhos de músculos. E é isso que trataremos neste artigo de hoje. Iremos ensinar um truque simples que gera mais resultados de hipertrofia muscular.

Homem com as costas musculosas 0

Não cometa esses erros após o seu treino

O pós-treino é uma hora muito importante para uma ótima recuperação e aumento de massa muscular. Portanto, para uma ótima recuperação, saber o que fazer e o que não fazer depois do treino assume particular importância. Neste artigo, te apresentaremos os erros mais comuns no pós-treino, para que saiba, claramente, o que não fazer depois do treino.

Homem com o corpo bem definido 1

Desafio abdominal de 30 dias

O título deste artigo diz tudo. Com isto, queremos que além de você se divertir durante o treino, melhore a tua condição física, fortalecendo o seu core, preparando-o para os mais intensos treinos de musculação. Aliado a uma ótima dieta, voçê vai queimar mais calorias e acabar de vez com aqueles “pneuzinhos” chatos.

Homem com o corpo sarado 0

8 estratégias para o cutting perfeito

Há diversas estratégias de Cutting, essas estratégias são muito comuns entre os atletas, e também podem ser feitas por “amadores” que treinam sem objetivo de competição. Cutting não é apenas uma dieta, mas sim algo amplo, pois o objetivo é manter a massa muscular e ao mesmo tempo eliminar as reservas de gordura. Dessa forma você terá a tão sonhada definição muscular, mas não é apenas isso. Veja mais sobre o CUTTING neste artigo.

Imagem de homem musculoso 0

Aumentando Força e Volume Muscular

Hipertrofia muscular é o aumento do músculo, quando existe um estímulo que gera mais força e você consegue suportar mais cargas. Isso quer dizer que a hipertrofia ajuda a ganhar força e claro, volume muscular. Então para aumentar a força e volume muscular você deve trabalhar a hipertrofia muscular.

Homem com o abdominal perfeito 0

4 pontos essenciais para desenvolver o peitoral

Todos querem e procuram um peitoral bem desenvolvido, mas também sabemos a dor de cabeça que pode ser. Não há dúvida que leva muito tempo, e exige bastante esforço e dedicação. No entanto, há algumas coisas que você deve ter em conta para desenvolver o melhor possível teu peitoral, veja quais são neste artigo.

Foto de pernas musculosas 0

Pernas e bumbum perfeitos com um super treino

Se você realmente quer desenvolver pernas e bumbum, deve esquecer aqueles exercícios leves como quatro apoios com chute para trás e inverso ou exercícios utilizando caneleira. Para conseguir pernas grandes e bumbum turbinado, o treino tem que ser pesado. Determinação é a palavra-chave. Neste artigo, um treino para ficar com coxas enormes e bumbum de chamar atenção. Seja você homem ou mulher.