Categoria: Musculação

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As regras do bumbum perfeito

Um artigo com dicas e exercícios que transformarão a preferência nacional de mulheres e homens, é preciso ter disciplina e trabalhar duro. Todo o esforço que você faz na academia não vale de nada se você não der continuidade e,não se alimentar corretamente.

Homem musculoso treinado o bíceps 3

5 passos para braços maiores

Se existem músculos que sempre vêm para destacar e que dão um show, por razões óbvias, sem dúvida, são os braços. Bíceps, tríceps e antebraços gigantes impõem respeito e são um exemplo perfeito do bom trabalho feito na formação e na cozinha. As dicas a seguir vão ajudar a atingir a meta de braços mais fortes, maiores e definidos, por isso tome nota e entre com força nos treinos.

Homem medindo o tamanho do bíceps

Guia de suplementos sem enrolação

Falaremos nesse artigo dos melhores suplementos que irão ajudá-lo nos seu objetivo de ganhar massa muscular ou definir sua musculatura. Sem a menor dúvida, você encontrará muitos outros tipos se fuçar as prateleiras de sua loja preferida de suplementos e vitaminas. Faça um favor à sua carteira e evite todos eles. Limite-se a um suplemento proteico, um energético antes do treino, creatina, glutamina, um multivitamínico e acrescente ALC e extrato de chá verde, se estiver em regime de redução de peso, e sua suplementação estará no ponto.

Homem fazendo o agachamento livre 8

O agachamento passo a passo

É muito comum ver nas academias as pessoas evitando o agachamento ou o executando de maneira incorreta, neste artigo vamos dar o passo a passo para você fazer um agachamento perfeito e aproveitar o máximo desse grande exercício.