Categoria: Musculação

Homem comendo salmão 30

Projeto de dieta para ficar monstro

Neste artigo, vou tentar passar para vocês uma espécie de projeto de dieta para que você consiga ganhar peso, aumentar sua massa muscular e ficar um verdadeiro monstro. Tenha foco na sua alimentação e no seu treino e você conseguirá, com certeza, alcançar seus objetivos. Lembre-se, o sucesso do seu projeto depende único e exclusivamente de você.

Ganhe 4kg em duas semanas

Nossa proposta para que você ganhe 4 kg em duas semanas não é fácil. Então se você não tem força de vontade para sacrifícios de verdade voltados para a musculação com resultados, pode parar de...

Peitoral bem desenvolvido 3

Peitorais de arrasar

Os peitorais, para muitos caras, são os músculos principais de sua rotina de treino. Não há dúvida nenhuma de que um peitoral bonito chama muito a atenção e causa bastante inveja naqueles que não...

Dicas para o homem ter um glúteo forte e musculoso

Sempre me deparo com situações de homens com vergonha de treinar um dos músculos mais importantes do corpo humano para estabilização da coluna, locomoção motora, entre outras funções.
Neste artigo, algumas dicas que ajudarão você a conseguir aquele glúteo musculoso, treiná-los é importante, saiba disso.

Homem musculoso e sarado 12

Melhores exercícios para ganho de massa muscular

Para quem tem o objetivo de ganho de massa muscular, sempre vem aquela dúvida, quais os melhores exercícios para ganho de massa muscular? Quando você treina e tem um objetivo específico e aqui no caso é ganho de massa muscular, não pode se dar ao luxo de fazer um treino errado, pois a perda de tempo trará também o desânimo pelos resultados não alcançados.