Categoria: Musculação

Homem com os ombros gigantes 1

Top 5 exercícios para ombros

Veja agora os melhores exercícios para os ombros. Neste artigo, lhe apresentaremos os top exercícios para os ombros. Vamos tentar aqui te passar um treino simples, mas completo para os seus ombros, em que você possa atingir toda essa região e aumentar os seus ganhos.

Homem musculoso treinando 1

4 ESTRATÉGIAS NATURAIS DE AUMENTO DE TESTOSTERONA

Aumentar seus níveis de testosterona é uma das maneiras mais simples de obter grande desenvolvimento muscular, definição e força. É por isso que milhões de pessoas por aí tomam esteroides anabolizantes nocivos, e compram produtos que afirmam serem capazes de aumentar a testosterona naturalmente. Neste artigo, te apresentaremos 4 estratégias naturais de aumento da testosterona.

Homem fazendo o agachamento livre 3

Os melhores exercícios para glúteos

Os glúteos podem fazer mais por ti do que apenas manter as calças na cintura. Glúteos fortes permitem correr mais rápido, saltar mais alto e dominar o stiff. Por outras palavras, glúteos mais fortes melhoram o desempenho esportivo. Neste artigo, te apresentaremos os melhores exercícios para os glúteos.

Homem no agachamento pesado 1

Treinar até a falha é necessário ?

Existe uma prática muito comum na musculação que consiste em procurar treinar até a falha muscular. O objetivo é efetuar uma série até chegar àquela repetição que já não é possível completar (ou então apenas completar com extrema dificuldade, de maneira incorreta e/ou sem controle na amplitude total do movimento). Abordaremos o tema neste artigo.

Homem com os braços perfeitos 0

Tenha tríceps perfeitos

Não são necessários anos de experiência e observação para aprender uma das leis universais do treinamento de braços: nas academias poucos dão a atenção necessária ao treinamento dos tríceps. Neste artigo, vamos te mostrar como ter tríceps perfeitos com 3 exercícios fundamentais.

Homem fazendo flexões de braço em casa 4

Como aumentar a testosterona

A testosterona é o hormônio sexual por excelência dos homens. Sua secreção é feita através dos testículos e depende da maturação sexual e seu apetite. É um hormônio do tipo esteroide que influencia na formação dos músculos, massa corporal, além da resistência óssea. Aprenda, neste artigo, como aumentar sua testosterona.