Categoria: Musculação

Homem gordo medindo a barriga com uma fita métrica 0

Emagreci mas não perdi a barriga! O que fazer?

Perder peso em torno do abdômen não é apenas uma questão de vaidade ou de querer que suas roupas caibam melhor. Gordura na barriga em excesso pode levar a problemas de saúde, como pressão alta, diabetes, doenças cardíacas e outros problemas graves em homens A única maneira de se livrar da gordura da barriga, independentemente do sexo, é, concentrando-se em um programa de perda de peso global.

Homem treinando no banco com prancha invertida 0

4 dos melhores alimentos pré-treino naturais

Você é um rato de academia, não come comida industrializada e vazia, treina segundo as regras sem falhas. Obviamente que quer o teu corpo com o rendimento de uma Ferrarri, então para isso vai ter de lhe dar o melhor combustível possível, e isso significa a ingestão dos alimentos certos antes do treino. Neste artigo, 4 dos melhores alimentos pré-treino naturais.

Homem com as costas musculosas 0

Como ter um TRAPÉZIO na orelha

Para muitos, o treino de trapézio nunca sai do “básico”: remada alta e um encolhimento com halteres, e isso, claro, sempre no final dos treinos em que toda a energia já está esgotada. Mas nunca se esqueça que os detalhes fazem toda a diferença! Com o trapézio é a mesma coisa, pelo fato do repertório de exercícios ser relativamente pequeno, disponibilizamos algumas variantes para você que quer amplificar o crescimento nesse músculo em específico e vê-lo crescer como nunca visto antes.

homem com o visual sarado 0

8 dicas eficazes para perder gordura

Além de fatores hormonais e da influência genética, o equilíbrio energético positivo é uma das principais causa do excesso de peso: devido à alta ingestão calórica e/ou inadequado dispêndio energético, o que leva a uma acumulação excessiva de gordura. Neste artigo, ficam algumas estratégias que devem ser associadas ao exercício físico para você ficar com o visual rasgado.

Imagem de pesos em uma academia 0

4 Estratégias Poderosas Para Acelerar Sua Recuperação Muscular

A maioria das pessoas dão muita ênfase ao treinamento e tem como premissa o “quanto mais melhor”, porém, essa regra não é verdadeira e se você não der atenção adequada a sua recuperação muscular, não terá resultados maximizados em ganhos de massa muscular. A seguir compartilharei 4 dicas poderosas para acelerar sua recuperação muscular.

Homem fazendo leg press 2

Super Séries Alternadas Para Ganhos De Massa Muscular

A medida em que você vai ficando mais treinado, vai sendo necessário que comece a buscar outras formas e alternativas para progredir nos seus treinamentos e fazer os seus músculos realizarem mais trabalho no mesmo espaço de tempo, seja aumentando um pouco mais o volume de treinos ou a intensidade deles. Neste artigo vou compartilhar uma estratégia de treinamentos chamada super séries alternadas.

Homem com o peitoral enorme 0

3 Objetivos Para Atingir Nos Programas Para Ganhar Massa Muscular

Criar um programa de treinos eficaz requer mais do que apenas reunir um punhado de exercícios…Você precisa entender a ciência por trás da hipertrofia muscular, como as coisas funcionam “nos bastidores” do que simplesmente sair “pegando pesos” “adoidado”…Uma boa recomendação é atingir os 3 objetivos que destaco neste artigo.

Homem com o tríceps gigante 0

Dicas E Exercícios Para Tríceps Poderosos!

Procurando por exercícios para tríceps? Confira nossas dicas então para você ter tríceps poderosos! Muita gente não se foca como deveria aos exercícios para tríceps, deixando para trás o desenvolvimento deste importante músculo que juntamente com o bíceps dará a você um braço incrível.