Categoria: Musculação

Homem com o tríceps gigante 0

Um dia só de braço? Saiba como planejar seu treino para isso

Quando falamos de dedicar um dia somente para o treino de bíceps e tríceps, já partirmos do pressuposto que você está num nível avançado. Digo isso por diversos motivos, mas principalmente pois se você for iniciante e quiser realizar um dia só de braço provavelmente terá mais prejuízos do que benefícios. Neste artigo, vamos ver o que você deve considerar para organizar um treinamento desses.

Homem com o corpo sarado e musculoso 1

Mantenha-se anabólico

Passados poucos meses, você tem feito tudo certo, treinado com frequência e regularidade corretas, mantido uma boa dieta, recuperando-se corretamente, mantido a atitude correta em olhar sempre à frente a cada treino. Então porque você não está crescendo? Atenção, nem pisque daqui para frente, pois um detalhe perdido será igual a perder massa!