Categoria: Musculação

Foto de pernas musculosas 0

3 Passos Para Acabar com as Pernas de Frango

O treino de pernas ainda é muito negligenciado dentro das academias. Não só por conta de ser um treino feito com exercícios pesados que exigem cargas elevadas, mas também pelo mal-estar que é causado justamente pela alteração da pressão corporal devido a irrigação sanguínea para os músculos trabalhados, o que faz com que grande parte do sangue “desça” e assim causando o desconforto.

Homem com as panturrilhas enormes 0

Como aumentar definitivamente as panturrilhas

Algo que é fundamental saber, e que a grande maioria não sabe, ou até sabe, porém não põe em prática, é que, por se tratar de músculos de fibras muito densas, a melhor opção é intercalar o treino com o de abdômen por também serem fibras de densidade elevada, o que exige mais “pegada” para que se possa ter um bom retorno. Veja como aumentar definitivamente suas panturrilhas neste artigo.

Homem com as pernas grandes e musculosas 0

Quer ter coxas enormes ?

Quer ter coxas enormes ? Tipo aquelas que chamam atenção de todos quando você entrar na academia para treinar ? Neste artigo falaremos como você atingir todas as porções da sua coxa no seu dia de treino de pernas.

Ilustração do que é ser frango na academia 1

O que é ser frango…

Eu sei o que você deve estar pensando…Na sua mente já se formou a imagem de uma pessoa magra e raquítica, não é? Você já foi logo imaginando aquele ser humano pequeno, que vai na sua academia…Pois bem, se você acha que ser frango se resume a isso, desculpe lhe informar, mas você está ERRADO!

Homem com costas gigantes treinando na barra fixa 0

5 Ideias para o Treino ABC

Nesse artigo vamos apresentar um modelo de distribuição de treinamento correspondente aos grupamentos musculares que serão trabalhados. O Treino ABC é um dos mais tradicionais no crescimento hipertrófico, e com elas, existem duas interpretações para esse treino. A primeira mostra como fazer a cada um dos três tipos uma vez na semana. A segunda se aplica como pode ser aplicada duas vezes na semana, resultando em seis dias de treino.

Foto de beterraba 0

DIETA MAROMBA – A BETERRABA

A beterraba apresenta betacaroteno que é considerado um antioxidante e quando entra em contato com o organismo é transformado em vitamina A. A vitamina A participa da defesa do organismo e representa uma ótima proteção contra as infecções, possibilitando uma recuperação mais rápida contra doenças e também é essencial para o bom funcionamento dos olhos, boca e pele.