Categoria: Dieta e nutrição

Homem musculoso comendo 0

10 dicas para melhorar seu Bulking

Muita gente espera passar o verão ou até mesmo o carnaval para começar o trabalho de ganhar peso novamente ou simplesmente você deseja ganhar uns quilos a mais e tem muita dificuldade ? Neste artigo, te passaremos 10 dicas para melhorar o seu bulking.

Homem com o peitoral enorme 0

Seu Guia Completo para Aumentar o Óxido Nítrico para Mais Força, Recuperação e Desenvolvimento Muscular

Às vezes parece que você precisa de um diploma em biologia para entender adequadamente todos os diferentes termos relacionados ao fisiculturismo. Sem considerar propriamente cada um dos vários processos biológicos envolvidos na hipertrofia e no esforço físico, entretanto, você não conseguirá maximizar o impacto de seu treinamento ou se ajudar a queimar gordura e desenvolver massa o mais rápido possível.

Rosca direta para bíceps 0

13 Maneiras Para Aumentar o Hormônio de Crescimento Naturalmente

O hormônio de crescimento é usado no crescimento até os 15 anos de idade e a partir daí ele é utilizado principalmente na reparação de tecidos dos órgãos, pelas agressões que fazemos no dia a dia. Ele também ajuda a ganhar massa muscular, perder gordura, desempenho sexual, função imunitária, elasticidade da pele, sono reparador e diminui a depressão. É um hormônio muito importante.

Prato de peito de frango com salada 0

7 dicas para não enjoar da dieta

Você está cansado de seguir sua dieta? Está achando aquela alimentação “chata” e não aguenta mais ver os mesmos alimentos nas mesmas horas e preparados das mesmas formas? Se você está pretendendo desistir de sua dieta ou mesmo jogar tudo o que conseguiu até hoje na lata do lixo, simplesmente porque não consegue mais seguir sua dieta, então, esse é um artigo para você.

Homem tomando suplementos 0

A simples e eficaz combinação entre proteína, creatina e carboidrato no pós-treino

Sim, essa simples combinação pode ser muito eficaz. Certamente, você já deve ter procurado um “combo para ganho de massa muscular” e se deparou com estes três simples e eficazes nutrientes: proteína, creatina e carboidratos. Por isso, primeiramente vamos dar mais uma revisada na função de cada um e logo após, revelar a grande e simples mudança favorável que eles podem nos trazer.

Pizza proteica 0

Dieta maromba – Pizza de frango saudável com 50g de proteínas

Pizza é um dos pratos mais adorados no mundo inteiro, mas a esmagadora maioria dos sabores, até mesmo em um único pedaço, fornecem calorias demais e praticamente nenhum nutriente que contribua para a hipertrofia. A receita deste artigo pode ser usada em qualquer horário do dia e quantas vezes na semana você desejar, desde que esteja se encaixando nas suas necessidades calóricas.