Categoria: Dieta e nutrição

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A IMPORTÂNCIA DA AVEIA

A aveia é fundamental para praticantes de atividade física , principalmente musculação, se você treina todos os dias pesado com um objetivo de crescer cada vez mais , a aveia não pode faltar na sua dieta. Ela tem uma boa qualidade protéica, inclusive aminoácidos, o principal é a lisina, considerado limitante.

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OS PIORES ALIMENTOS PARA QUEM VISA HIPERTROFIA MUSCULAR

Sempre estamos listando os melhores alimentos, os melhores exercícios, os melhores métodos… E quanto aos piores ? Enquanto afirmar que métodos e exercícios são ruins é algo muito relativo a individualidade de cada pessoa, isto não ocorre da mesma forma com os alimentos. Usar os alimentos incorretos na dieta, independente da sua individualidade, pode sabotar os esforços para mudar o corpo. Com isto dito, veja quais são os piores alimentos para quem visa hipertrofia muscular e comece a evitá-los hoje mesmo para alavancar seus resultados.

Imagem de ovos 0

10 Alimentos ricos em aminoácidos

A proteína é crucial para o crescimento e reparação dos músculos e consumir quantidades suficientes na tua alimentação é essencial se pretende ganhar massa muscular e assim ter um corpo sarado. Neste artigo, 10 alimentos ricos em aminoácidos.

Homem descansando após uma série de exercícios 0

5 Remédios para Ganhar Peso Rápido

Você começou o seu bulking, está treinando e seu peso não aumenta, você até tenta comer mais e não consegue, ou simplesmente seu metabolismo é tão acelerado que você não consegue ganhar peso.Trazemos algumas dicas de remédios para engordar rápido que podem ajudar quem luta para ganhar de peso, além de algumas dicas de alimentação que vão ser essenciais para engordar com saúde.

Alimentos ricos em glutamina 0

Alimentos ricos em glutamina

Neste artigo, apresentamos os alimentos ricos em glutamina e a importância em consumir esse aminoácido para a hipertrofia.  Veja também a quantidade presente em alguns alimentos e em que casos são recomendados uma maior ingestão da glutamina.