Categoria: Dieta e nutrição

Homem com o abdominal perfeito 0

5 Mentalidades Negativas Que Te Impedem de Perder Gordura

Na luta pra secar barriga, queimar gordura e perder peso, normalmente as pessoas têm um inimigo em comum: elas mesmas. É uma luta mental diária que impede a galera de perder gordura. A dificuldade maior começa na própria mente das pessoas. Mas agora tá na hora de acabar com essa bagagem mental negativa e fazer a coisa acontecer. Aqui estão as 5 Mentalidades Negativas Que te Impedem de Perder Gordura e que você vai começar a evitar a todo custo a partir de hoje!

Foto de beterraba 0

DIETA MAROMBA – A BETERRABA

A beterraba apresenta betacaroteno que é considerado um antioxidante e quando entra em contato com o organismo é transformado em vitamina A. A vitamina A participa da defesa do organismo e representa uma ótima proteção contra as infecções, possibilitando uma recuperação mais rápida contra doenças e também é essencial para o bom funcionamento dos olhos, boca e pele.

Homem bebendo um shake pós treino 2

O Melhor Shake Pós Treino

Pelo que tenho lido em fóruns pela web, muitas pessoas ainda estão confusas na escolha do Melhor Shake Pós Treino. Então, resolvi postar uma combinação que uso por anos e me traz resultados sólidos. Vou listar os ingredientes neste artigo e dizer porque eles são essenciais para o seu shake.

Imagem de um suplemento milagroso para definir 0

6 Erros Bobos Que Você Faz Quando Toma Suplemento Para Definir Que Fazem Você Parecer Um Idiota

Tomar suplemento para definir ou para qualquer objetivo é cada vez mais comum, chegando ao ponto de acharmos suplementos até nas prateleiras dos supermercados. Isso mostra que cada vez mais há interesse nesse tipo de produto, mas com isso vem o lado negativo, que é a ingestão sem nenhum conhecimento. Neste artigo, falaremos sobre 6 erros comuns de quem toma suplementos para definir.

Prato com brócolis 0

DIETA MAROMBA – O BRÓCOLIS

O brócolis é o terror da criançada, mas é um dos maiores amigos do marombeiro. Seja na fase do bulking ou em cutting o brócolis é o principal vegetal da sua dieta. Neste artigo, veja 10 razões pelas quais o brócolis deve ser incluído na sua dieta.

Homem bebendo água 0

A importancia da água na musculação

Tão simples e tão ignorada. A água! O fluido da vida. Cerca de 70% da terra é coberta por água, o mesmo acontece com os nossos músculos. Água é necessária em qualquer processo metabólico que o nosso corpo realiza, incluindo a síntese protéica. Então se a intensidade do treino está alta, a coisa mais simples que você pode fazer para aumentar o seu desempenho é beber mais água.

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O Que é Mais Importante: O Treino ou a Dieta

Basicamente, existem três fatores essenciais para o sucesso de quem pratica musculação, independentemente se o objetivo é ganhar massa, queimar gordura ou melhorar a performance. Eles são: dieta (nutrição em geral), treino e descanso. Embora o descanso seja de extrema importância, nesse artigo vamos discutir apenas sobre o treino e a dieta. Qual dos dois é mais importante?