Categoria: Dieta e nutrição

Homem com as costas musculosas 0

Não cometa esses erros após o seu treino

O pós-treino é uma hora muito importante para uma ótima recuperação e aumento de massa muscular. Portanto, para uma ótima recuperação, saber o que fazer e o que não fazer depois do treino assume particular importância. Neste artigo, te apresentaremos os erros mais comuns no pós-treino, para que saiba, claramente, o que não fazer depois do treino.

Imagem de salmão e salada de legumes e vegetais 0

Quanta proteína preciso por dia?

Seja o teu objetivo ganhar massa muscular ou perder gordura, você precisa de uma boa quantidade de proteínas. Isto é essencial, provavelmente você até sabe os melhores alimentos para a consumir, mas, sabe que quantidade de proteína precisas ingerir diariamente? Este artigo é para aqueles que procuram ganhar massa muscular ou perder gordura, e foca-se acima de tudo em praticantes de musculação.

Homem com o corpo sarado 0

8 estratégias para o cutting perfeito

Há diversas estratégias de Cutting, essas estratégias são muito comuns entre os atletas, e também podem ser feitas por “amadores” que treinam sem objetivo de competição. Cutting não é apenas uma dieta, mas sim algo amplo, pois o objetivo é manter a massa muscular e ao mesmo tempo eliminar as reservas de gordura. Dessa forma você terá a tão sonhada definição muscular, mas não é apenas isso. Veja mais sobre o CUTTING neste artigo.

Foto com pedacos de canela 1

Canela: Mais Hipertrofia e Menos Gordura

Nem sempre quem está tentando ganhar massa muscular tem o cuidado adequado com a alimentação. Muitas vezes, um simples alimento pode fazer uma grande diferença nos resultados e este é o caso da canela. Esse condimento pode ser uma boa opção para as pessoas que buscam hipertrofia e não querem acumular gordura.

Foto de pernas musculosas 0

Pernas e bumbum perfeitos com um super treino

Se você realmente quer desenvolver pernas e bumbum, deve esquecer aqueles exercícios leves como quatro apoios com chute para trás e inverso ou exercícios utilizando caneleira. Para conseguir pernas grandes e bumbum turbinado, o treino tem que ser pesado. Determinação é a palavra-chave. Neste artigo, um treino para ficar com coxas enormes e bumbum de chamar atenção. Seja você homem ou mulher.

Homem gordo medindo a barriga com uma fita métrica 0

Emagreci mas não perdi a barriga! O que fazer?

Perder peso em torno do abdômen não é apenas uma questão de vaidade ou de querer que suas roupas caibam melhor. Gordura na barriga em excesso pode levar a problemas de saúde, como pressão alta, diabetes, doenças cardíacas e outros problemas graves em homens A única maneira de se livrar da gordura da barriga, independentemente do sexo, é, concentrando-se em um programa de perda de peso global.