Categoria: Dieta e nutrição

Homem com o abdominal perfeito 0

6 passos para ter o seu abdômen trincado

A gente via os caras exibindo o abdômen rasgado nas redes sociais e fingia não sentir inveja. Dizíamos que esses caras eram beneficiados pela genética, só comiam alface, não bebiam cerveja e passavam o dia todo na academia. Até que descobrimos que o problema estava em nós mesmos: fazíamos tudo errado. Mas cheque se não são os erros abaixo que estão impedindo você de alcançar sua meta do abdômen trincado. Confira.

Foto de um copo de achocolatado 0

AS 9 PROTEÍNAS MAIS BARATAS PARA A SUA DIETA

Neste artigo, uma lista com as melhores fontes de proteínas mais baratas. Não é porquê os alimentos não são tão caros que você não possa usar essas proteínas e ter uma dieta de qualidade. Os preços podem variar por região, vai de você verificar o preço na sua região e escolher a sua proteína.

Imagem de panqueca de aveia 0

Panqueca Hiper proteica

O café da manhã é a refeição mais importante do dia sem sombra de dúvidas. Com um bom plano você pode acabar rapidamente com o catabolismo pós-sono, bem como colocar seu corpo em estado anabólico. Essa receita é um excelente café da manha e se for retirado as frutas funciona como uma excelente refeição Pré-Treino!

Homem com o abdominal perfeito 0

Dicas Pouco Conhecidas: Como Perder Gordura

As dicas mais comuns para queimar gordura quase todo mundo já conhece. Por esse motivo, elaboramos esse artigo com algumas dicas pouco conhecidas (ou pouco divulgadas) para queimar gordura. Algumas dessas dicas são guardadas a sete chaves pelos personal trainers. Então continue lendo e aproveite as dicas agora mesmo!

Homem treinando o peitoraL no cross over 0

Treino e Fórmula Perfeita Para Ganho de Massa Muscular. Será que Existe?

Você que treina musculação precisa ter em mente que não existe um treino ou formula que funcione para todo mundo ganhar massa muscular. Um treino que de bons resultados para você pode ter efeito contrário para outras pessoas ou vice-versa. Porém existem princípios que devem ser seguidos por todos que desejam ganhar massa muscular, veja quais são neste artigo.

Homem fazendo abdominais em casa 1

Abdômen, pequenos detalhes, grandes mudanças

Neste artigo vamos tratar de um assunto que interessa tanto o público feminino quanto o masculino, o famoso e polemico Abdômen! Nesse post vou tratar alguns erros no treinamento, corrigindo-os. Lembrando que o objetivo é auxiliar no maior recrutamento possível de fibras musculares durante o treino. Então vamos aos pequenos detalhes que precisamos corrigir para poder evoluir o estímulo no nosso treino de Abdômen.

Homem musculoso treinando o bíceps 0

Testosterona, o pai da construção muscular

A testosterona é o pai da construção muscular, ela promove a síntese proteica. Excessos nunca são bem vindos, principalmente de testosterona, mas se você conseguir melhorar a produção pelo seu organismo, notará uma maior queima de gordura e um maior ganho de massa magra (músculos). Além disso, você ganha também aumento do apetite sexual (libido) e na energia.