Categoria: Dieta e nutrição

óleo de linhaça 0

04 óleos que fazem a diferença na dieta

Muitas vezes os praticantes de musculação e outras atividades físicas, que estão sempre preocupados com a dieta e com as calorias dos alimentos, julgam os óleos como os vilões e inimigos número 1 de quem está tentando manter a forma. No entanto, alguns óleos podem fazer muito bem à saúde e, além disso, ajudar na perda de peso.

Imagem de uma gema de ovo 0

Ovo antes de dormir: conheça os benefícios

Para quem busca desenvolver massa muscular – ou, até mesmo emagrecer – ingerir ovo antes de dormir pode ser uma excelente recomendação. Os ovos são uma opção eficiente, barata e de preparo prático para fornecer proteína no dia a dia. Além disso, são bastante versáteis, e permitem várias preparações distintas que evitam aquela sensação de se estar comendo sempre a mesma coisa.

Imagem de tijela de açai 0

Açaí ajuda a desenvolver massa muscular?

Você provavelmente já ouviu falar que açaí ajuda a desenvolver massa, que é uma ótima fonte de energia, ou que é um alimento completo. Isso ocorre porque sua “descoberta” comercial de larga escala foi realmente grandiosa, e uma série de propagandas começaram a surgir sobre a fruta.

Homem com o corpo musculoso 0

Os benefícios do zinco para a hipertrofia

O zinco é um mineral que é encontrado em praticamente cada célula no interior do corpo humano. Apesar de sua importância, este mineral geralmente não é lembrado. Muitas pessoas só se lembram do zinco quando precisam fazer uso de pastilhas para dor de garganta e resfriados. Lembrando que o zinco não vai curar estas doenças. O mineral, no entanto, vai ajudar a melhorar o sistema imunológico, aumento de força e na hipertrofia muscular.

Homem gigante comendo comida 3

Dieta massa bruta

Estagnado nos resultados e nos treinos ? Ao invés de aumentar a carga está diminuindo ? Talvez você ainda não tenha caído na real que o que importa é a dieta. Neste artigo, vou passar uma dieta para você alcançar os resultados que tanto procura. Essa dieta tem muita coisa, mas tem pouquíssima gordura, e diferente de outras dietas não é difícil de seguir pois não é tão cara.