Categoria: Dieta e nutrição

Homem sarado comendo 0

RESUMO DE REGRAS DE DIETA PARA PERDA DE GORDURA

Você começou o seu cutting ou está se achando um pouco fora do peso e quer perder a gordura acumulada durante o processo de ingestão de calorias a mais ? Este momento é importante você seguir certas regras para que, além da gordura, também não vá embora a massa muscular ganha com tanto sacrifício.

Homem com o abdômen sarado 0

Reduzir carboidratos ou gorduras, o que é melhor para secar?

Quando o objetivo é secar, é importante manter alguns fatores que influenciam a perda de gordura conservando o máximo possível de massa muscular. Cortar carboidratos e gorduras costuma ser o primeiro passo de todos aqueles que querem secar, porém, é fundamental conhecer os benefícios desses macronutrientes e sua importância para o organismo antes de “radicalizar”.

magem de pasta de amendoim 0

Conheça os diversos benefícios da pasta de amendoim

Você já deve ter assistido algum filme ou seriado Americano onde a Pasta de Amendoim (ou creme de amendoim) era consumido normalmente e regularmente. Para nós brasileiros aquela cena não fazia muito sentido, comer pasta de amendoim como se fosse uma manteiga parece algo muito estranho para muitas pessoas. Mas isso vem mudando de algum tempo para cá.

Homem com o abdômen tanquinho 0

10 conselhos para uma barriga de dar inveja

Além de praticar uma atividade aeróbica e seguir um treino regular de exercícios abdominais, para eliminar as gorduras salientes em seu corpo você ainda precisa prestar atenção em alguns outros pontos para que nada fique fora do lugar em seu abdômen. Para conseguir a famosa barriga de “tanquinho”, é preciso ir além dos exercícios. É fundamental ficar atento a algumas recomendações em relação à dieta e também à postura.