Categoria: Receitas Anabólicas

Frango com batata doce 0

Frango com batata-doce = Dupla perfeita

A combinação frango com batata-doce tornou-se queridinha das refeições de quem treina e quer ganhar músculos. Segundo o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), isso ocorre, porque enquanto um é fonte de proteínas, que são aminoácidos imprescindíveis para o reparo e desenvolvimento muscular, o outro fornece energia imediata ao organismo, respectivamente.

Homem musculoso treinando 2

O melhor shake para o seu café da manhã

Sua mãe pode ter dito: “O café da manhã é a refeição mais importante do dia.” Se você é um fisiculturista, esse conselho é muito bom, mas não exatamente correto. Quando se trata de ganhar massa muscular, a “refeição” mais crítica é, na verdade, o suplemento de proteína logo após você acordar. Isso porque você não quer perder preciosos minutos preparando ovos ou uma panqueca, muito menos o tempo que se leva para digerir os alimentos integrais. Depois de passar horas de sono, você já perdeu tecido magro, e é por isso que você precisa de nutrição que pode rapidamente entrar em seu estômago e ir direto para os músculos.