Categoria: Receitas Anabólicas

Frango com batata doce 0

Frango com batata-doce = Dupla perfeita

A combinação frango com batata-doce tornou-se queridinha das refeições de quem treina e quer ganhar músculos. Segundo o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), isso ocorre, porque enquanto um é fonte de proteínas, que são aminoácidos imprescindíveis para o reparo e desenvolvimento muscular, o outro fornece energia imediata ao organismo, respectivamente.

Homem musculoso treinando 2

O melhor shake para o seu café da manhã

Sua mãe pode ter dito: “O café da manhã é a refeição mais importante do dia.” Se você é um fisiculturista, esse conselho é muito bom, mas não exatamente correto. Quando se trata de ganhar massa muscular, a “refeição” mais crítica é, na verdade, o suplemento de proteína logo após você acordar. Isso porque você não quer perder preciosos minutos preparando ovos ou uma panqueca, muito menos o tempo que se leva para digerir os alimentos integrais. Depois de passar horas de sono, você já perdeu tecido magro, e é por isso que você precisa de nutrição que pode rapidamente entrar em seu estômago e ir direto para os músculos.

Arnold treinando o bíceps com a barra 4

4 dicas incríveis para bíceps maiores

Os bíceps são uma parte extremamente importante do desenvolvimento para qualquer fisiculturista, também muito importante para os entusiastas do esporte ou para aqueles que querem manter um físico forte e fitness. Então eu deixo para vocês 4 dicas para que você possa desenvolver seu pleno potencial e ser notado onde quer que vá.