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Peitoral com o miolo bem desenvolvido 0

COMO AUMENTAR O MIOLO DO PEITORAL

Perguntar quais são os exercícios mais indicados para o miolo do peito não é a melhor alternativa para resolver esse enigma. Muito embora quase que geralmente nos treinos de musculação são usados exercícios específicos para cada área de determinado grupo muscular, isso não é regra.

Homem treinando no banco com prancha invertida 0

4 dos melhores alimentos pré-treino naturais

Você é um rato de academia, não come comida industrializada e vazia, treina segundo as regras sem falhas. Obviamente que quer o teu corpo com o rendimento de uma Ferrarri, então para isso vai ter de lhe dar o melhor combustível possível, e isso significa a ingestão dos alimentos certos antes do treino. Neste artigo, 4 dos melhores alimentos pré-treino naturais.

Homem musculoso treinando 0

GANHE OMBROS LARGOS EM 5 SEMANAS

Neste artigo, dois modelos de treino para ombros para praticantes de musculação iniciantes e intermediários que não estão conseguindo desenvolver de forma adequada este grupo muscular.

Refeição com peito de frango 0

Alimentos ricos em proteínas

Alimentos ricos em proteínas devem fazer parte da alimentação de todos. Além de ser essencial para o crescimento e desenvolvimento muscular, novas pesquisas indicam que a proteína também mantém a massa muscular saudável. O maior problema que enfrentamos para escolher alimentos ricos em proteínas é que a maioria deles também é rico em gorduras saturadas. Então, segue abaixo uma lista de alimentos ricos em proteínas com baixo índice de gorduras: