Categoria: Suplementos

Homem bebendo uma vitamina 0

A suplementação pré e pós-treino

Todos nós que frequentamos academia já estamos cansados de ouvir sobre a importância das refeições próximas ao treino. E, ainda assim, muitos têm dúvidas a respeito das melhores estratégias para aproveitar ao máximo todo o esforço ao levantar peso. Neste artigo, te guiaremos para que você faça a coisa certa com relação a ingestão de suplementos no antes e depois do treino.

Homem com suplementos na mão 0

O poder da Arginina

Neste artigo vou falar da Arginina, um aminoácido “conhecido” essencialmente pelas suas propriedades vasodilatadoras nos fisiculturistas que usam suplementos em geral. Irei falar sobre o que é a arginina, para que ela serve, seus efeitos colaterais e como tomá-la.

Medida de creatina 0

Creatina simplificada

A Creatina é um dos suplementos mais utilizados mundialmente e é também o suplemento mais estudado do universo esportivo/aumento de performance esportiva.

Porque?
A resposta é simples.

Porque FUNCIONA!

Homem bebendo suplementos 0

Qual o melhor suplemento de Whey Protein ?

Neste artigo, uma classificação do melhor suplemento de whey protein daqueles que conhecemos e analisamos, sendo, portanto, normal que faltem alguns produtos. Classificamos apenas suplementos em que o aminograma se encontra disponível online, já que é um critério essencial para fazermos uma avaliação de qualidade. Todas as classificações foram baseadas em fatos e números, o objetivo do artigo é acima de tudo a imparcialidade.

Homem bebendo suplementos após o treino 0

6 maneiras de estimular sua refeição pós-treino

Nós todos sabemos que o momento mais importante para consumir alimentos é imediatamente após o treino. Nosso corpo está em um estado primordial para absorver nutrientes, que irão ajudar os tecidos musculares na reparação dos danos causados por um treino intenso. Neste processo, começa as fases iniciais da recuperação, que nos ajuda a ficarmos maior e mais forte. O que você deve comer no pós-treino? Quanto você deve comer? Whey protein isolado ou consumir proteínas com carboidratos?

Foto de homem musculoso 2

Os 5 melhores suplementos para tomar antes de dormir

Se ganhar massa muscular é o seu objetivo principal, então você provavelmente já sabe que, diariamente, tem que comer grandes quantidades de proteína. Você provavelmente também sabe que ter entre 7-9 horas de sono por noite é uma obrigação para ganhar músculo, porque é quando o hormônio do crescimento (GH) é liberado e tem seus níveis de pico.