Categoria: Suplementos

Homem bebendo suplementos após o treino 0

6 maneiras de estimular sua refeição pós-treino

Nós todos sabemos que o momento mais importante para consumir alimentos é imediatamente após o treino. Nosso corpo está em um estado primordial para absorver nutrientes, que irão ajudar os tecidos musculares na reparação dos danos causados por um treino intenso. Neste processo, começa as fases iniciais da recuperação, que nos ajuda a ficarmos maior e mais forte. O que você deve comer no pós-treino? Quanto você deve comer? Whey protein isolado ou consumir proteínas com carboidratos?

Foto de homem musculoso 2

Os 5 melhores suplementos para tomar antes de dormir

Se ganhar massa muscular é o seu objetivo principal, então você provavelmente já sabe que, diariamente, tem que comer grandes quantidades de proteína. Você provavelmente também sabe que ter entre 7-9 horas de sono por noite é uma obrigação para ganhar músculo, porque é quando o hormônio do crescimento (GH) é liberado e tem seus níveis de pico.

Homem muito forte e musculoso 0

Proteína pós-treino

Este artigo é para todos aqueles que julgam o seu treino suficiente para a obtenção de resultados, que bastam umas idas a academia, e que descuidam de todos os cuidados com a nutrição, pensando que rapidamente conseguem alcançar os seus objetivos.

Homem medindo o tamanho do bíceps

Guia de suplementos sem enrolação

Falaremos nesse artigo dos melhores suplementos que irão ajudá-lo nos seu objetivo de ganhar massa muscular ou definir sua musculatura. Sem a menor dúvida, você encontrará muitos outros tipos se fuçar as prateleiras de sua loja preferida de suplementos e vitaminas. Faça um favor à sua carteira e evite todos eles. Limite-se a um suplemento proteico, um energético antes do treino, creatina, glutamina, um multivitamínico e acrescente ALC e extrato de chá verde, se estiver em regime de redução de peso, e sua suplementação estará no ponto.