Categoria: Suplementos

Homem tomando suplementos 0

Creatina e hipertrofia, como acontece.

A creatina é um nutriente chamado de amina, encontrada naturalmente no organismo, é de extrema importância, pois participa diretamente do metabolismo energético atuando na formação de energia. Ela é sintetizada pelo fígado, rins e pâncreas, a partir dos aminoácidos glicina e arginina, além desta produção natural também pode ser consumida via dieta, através de alimentos de origem animal como carnes e peixes.

Imagem do aminoácio BCAA 0

Quando é melhor tomar BCAA? Antes ou depois do Treino?

Os aminoácidos de cadeia ramificada chamados de BCAA (sigla da língua inglesa) são especiais, pois diferente dos outros aminoácidos eles são oxidados pelo músculo esquelético gerando energia e condições para execução, manutenção e recuperação do trabalho físico. Então, quando é melhor tomar BCAA, tire todas as suas dúvidas neste artigo.

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Hiperproteico caseiro

Moçada, nestes tempos de crise, economizar é essencial e com tanta falsificação no mercado, comprar um whey de qualidade ficou muito caro. Neste artigo, vou trazer duas receitas de hiperproteico para vocês fazerem em casa, uma com whey e outra com albumina, é só escolher a de sua preferência.

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Como deixar sua creatina mais potente

A Creatina é um suplemento muito eficiente e também muito utilizada pelos praticantes de musculação, vários estudos feitos comprovaram sua eficácia no aumento de força. Apesar da creatina ser um suplemento bastante eficiente quando usada de forma isolada, algumas combinações podem deixá-la ainda mais potente, vejam quais são estas combinações neste artigo.

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Whey com alimentos, certo ou errado ?

Considerado como uma das melhores fontes de proteína, o Whey Protein é um suplemento alimentar feito da proteína do soro do leite e indicado para pessoas que praticam atividade física e que precisam ingerir uma quantidade maior de proteínas diariamente. No entanto, para que tenha o resultado esperado, é preciso consumir esse suplemento da forma correta.