Categoria: Suplementos

Gigante no treino 1

Detonando o Cortisol

Sabemos que um dos principais vilões da perda muscular é o temível cortisol. Suas funções primárias são: Quebra de proteínas, quebra de gorduras e metabolizar a glicose no fígado. Todas as funções anabólicas de recuperação, renovação e criação de tecidos são paralisadas e o organismo que se concentra na sua função catabólica para a obtenção de energia quando o cortisol entra em ação. No entanto, este hormônio tem suas fraquezas: Vejamos como driblar o cortisol:

Dose de albumina 2

Bomba!!! A verdade oculta sobre a Albumina

Todos nós conhecemos este famoso suplemento! Sabemos ainda que a Albumina é uma excelente fonte de proteínas para o pessoal que puxa um ferrinho. Esse alimento hiperproteico é composto de proteínas de alto valor biológico e possui todos os aminoácidos essenciais para que seja gerada a hipertrofia e a regeneração muscular, desde que usada nas medidas adequadas para cada pessoa.

Homem tomando suplementos 0

Creatina e hipertrofia, como acontece.

A creatina é um nutriente chamado de amina, encontrada naturalmente no organismo, é de extrema importância, pois participa diretamente do metabolismo energético atuando na formação de energia. Ela é sintetizada pelo fígado, rins e pâncreas, a partir dos aminoácidos glicina e arginina, além desta produção natural também pode ser consumida via dieta, através de alimentos de origem animal como carnes e peixes.

Imagem do aminoácio BCAA 0

Quando é melhor tomar BCAA? Antes ou depois do Treino?

Os aminoácidos de cadeia ramificada chamados de BCAA (sigla da língua inglesa) são especiais, pois diferente dos outros aminoácidos eles são oxidados pelo músculo esquelético gerando energia e condições para execução, manutenção e recuperação do trabalho físico. Então, quando é melhor tomar BCAA, tire todas as suas dúvidas neste artigo.

Imagem de whey protein 2

Hiperproteico caseiro

Moçada, nestes tempos de crise, economizar é essencial e com tanta falsificação no mercado, comprar um whey de qualidade ficou muito caro. Neste artigo, vou trazer duas receitas de hiperproteico para vocês fazerem em casa, uma com whey e outra com albumina, é só escolher a de sua preferência.