Categoria: Treinos

Costas de Ronnie Coleman 0

Como Rapidamente Desenvolver um V-Taper (‘costas em V’)

De todas as características que fisiculturistas e ratinhos de academia querem imitar, o v-taper deve ser um dos mais em demanda. Simplesmente, isso quer dizer ter ombros largos e cintura estreita. Até certo ponto, isso se deve à loteria genética, mas com o know-how correto, você pode fazer muita coisa para maximizar seu potencial genético.

Imagem do Rodney Razor 0

Os Top 3 Treinos para uma Barriga Tanquinho Rasgada

De todos os músculos do corpo humano, o abdome deve estar entre os mais ’em demanda’. Parece que todos querem obter uma barriga tanquinho e esse é uma característica particular que atrai ambos os sexos. Homens e mulheres, jovens e adultos… o desejo de uma barriga tanquinho é uma das poucas coisas que une todos nós!

Homem fazendo o supino 0

Os Três Segredos para um Supino Eficaz

O que é mais importante quando se executa um supino? Pare de tentar impressionar os outros na academia com o quanto consegue levantar… que tal tornar as coisas mais difíceis para si mesmo para que possa realmente obter os benefícios, ficar mais forte e maior? E mais, que tal se concentrar em não ter lesões? Neste artigo, vamos dar uma olhada em como fazer o supino de forma correta para que você obtenha o máximo de benefícios e evite lesões ou acidentes.

Homem com o peitoral enorme 0

Seu Guia Completo para Aumentar o Óxido Nítrico para Mais Força, Recuperação e Desenvolvimento Muscular

Às vezes parece que você precisa de um diploma em biologia para entender adequadamente todos os diferentes termos relacionados ao fisiculturismo. Sem considerar propriamente cada um dos vários processos biológicos envolvidos na hipertrofia e no esforço físico, entretanto, você não conseguirá maximizar o impacto de seu treinamento ou se ajudar a queimar gordura e desenvolver massa o mais rápido possível.

Rosca direta para bíceps 0

13 Maneiras Para Aumentar o Hormônio de Crescimento Naturalmente

O hormônio de crescimento é usado no crescimento até os 15 anos de idade e a partir daí ele é utilizado principalmente na reparação de tecidos dos órgãos, pelas agressões que fazemos no dia a dia. Ele também ajuda a ganhar massa muscular, perder gordura, desempenho sexual, função imunitária, elasticidade da pele, sono reparador e diminui a depressão. É um hormônio muito importante.