Categoria: Treinos

Homem com os ombros gigantes 0

Super Série para ombros gigantes

Nesta sugestão de treino específica para ombros, abordaremos quatro exercícios realizados em forma de séries gigantes, isto é, ao fim de cada série de um exercício, a seguinte do próximo é executada com um intervalo que pode variar até 15 segundos. Uma das razões para a utilização desta técnica é causar um choque até então desconhecido pela musculatura em questão, levando-a a níveis não habituais e estimulando, assim, o crescimento.

Phill Heath treinando o tríceps 0

A AULA PARA TRÍCEPS ENORMES

Para os homens é fundamental para desenhar o braço, para as mulheres torna o braço firme e mais fino. E o tríceps é importante nessa função. Como é o treino de tríceps? Treinar o tríceps é fundamental. Neste artigo, tenha uma aula de como treinar tríceps corretamente.

O jogador Hulk durante um treino da seleção brasileira 0

Treino de glúteos para homens

Por toda minha juventude eu achei que tudo que precisava era de uma barriga tanquinho. Vendo as mulheres babando nos modelos era muito legal. Eles não mostravam as pernas na maioria das fotos então eu pensava “porque malhar, certo”? Errado. Agora que eu cresci e com mais experiência, sei que garotas na verdade adoram pernas de homem e mais especificamente da bunda. ‘Sim, eu fiquei surpreso também’. Vamos ver porque você deve considerar a opção de seguir uma rotina de exercícios de glúteos para homens.

Homem comendo banana 0

Veja Os Melhores Exercícios Para Afinar a Cintura e Trincar o Abdômen

Ter a cintura fina ou abdômen trincado é o sonho de muitos homens e mulheres, entretanto isso não é tão fácil de conseguir como parece. Mas para ajudar você nessa tarefa, separamos os melhores exercícios para afinar a cintura e trincar o abdômen rápido, o que vai ajudar bastante você a ter um corpo mais bonito.

Corpo sarado 0

Como Queimar Gordura no Descanso

Por mais que possa parecer bom demais para ser verdade, você pode mesmo queimar gordura durante o descanso. Mas isso não quer dizer que você não precisa se esforçar, mas ao utilizar essas dicas, você com poderá melhorar ainda mais seus resultados na perda de gordura, até mesmo quando estiver descansando. Continue lendo e conheça as estratégias para perder gordura no descanso.

Homem descansando após uma série de exercícios 0

Como saber se sua testosterona não está muito baixa

A testosterona é um hormônio muito importante para a saúde do homem, sendo responsável pelo bom funcionamento do organismo, trazendo assim uma série de benefícios ao corpo e a mente. É responsável pela força, produção e qualidade dos espermatozoides, pela saúde sexual e o ganho de massa muscular, geralmente sendo associada a virilidade e força bruta. No entanto, a deficiência do hormônio traz uma grande variedade de sintomas que diminuem a qualidade de vida da pessoa. E o pior: muita gente pode estar sofrendo com testosterona baixa e nem faz ideia da origem de seus problemas.

Homem com o abdominal perfeito 0

6 passos para ter o seu abdômen trincado

A gente via os caras exibindo o abdômen rasgado nas redes sociais e fingia não sentir inveja. Dizíamos que esses caras eram beneficiados pela genética, só comiam alface, não bebiam cerveja e passavam o dia todo na academia. Até que descobrimos que o problema estava em nós mesmos: fazíamos tudo errado. Mas cheque se não são os erros abaixo que estão impedindo você de alcançar sua meta do abdômen trincado. Confira.