Categoria: Treinos

Homem com as pernas grandes e musculosas 0

Treino hardcore para coxas gigantes

Se você esta cansado dos treinamentos tradicionais, que de tanto tempo executando já não funcionam direito, então esta na hora de sair um pouco da rotina e começar a ter novas experiências. Neste artigo estarei trazendo um método não muito convencional, porém de ótimos resultados.

Homem descansando após uma série de exercícios 0

Interromper a série ou diminuir a carga? Veja alguns dilemas da musculação…

Quando recebemos do professor da academia aquele papel com o nosso treino de musculação, já partimos para os aparelhos com o pique para alcançar o corpo  dos sonhos. Mas aí você senta na máquina e começam as dúvidas: é melhor fazer mais repetições com menos carga ou colocar mais carga e diminuir repetições? Posso parar a repetição no meio? Preciso de intervalo?

Homem com o abdominal rasgado 0

ABDÔMEN DEFINIDO NÃO É IMPOSSÍVEL

Esse artigo será dedicado a lhe mostrar que ficar com abdômen bem definido não é tão complicado como todo mundo pensa. Tenha foco e determinação e conseguirá aquele tanquinho que todo mundo admira.

Peitoral com o miolo bem desenvolvido 0

COMO AUMENTAR O MIOLO DO PEITORAL

Perguntar quais são os exercícios mais indicados para o miolo do peito não é a melhor alternativa para resolver esse enigma. Muito embora quase que geralmente nos treinos de musculação são usados exercícios específicos para cada área de determinado grupo muscular, isso não é regra.

Homem no levantamento terra 0

4 dicas para evoluir no seu levantamento terra

Não há nada mais gratificante do que caminhar até uma barra carregada de pesos e levantá-la com toda a sua força. Deadlift, ou levantamento terra, é um exercício chave para construir um bom físico. Se você procura ganhar e fortalecer a sua massa muscular, deveria estar fazendo deadlifts. Esse exercício trabalha quase todos os músculos do seu corpo, especialmente os inferiores, que são responsáveis pela melhor postura.

Homem realizando o agachamento livre profundo 0

9 Pontos Para um Agachamento Perfeito

É tão brutalmente simples que um homem das cavernas poderia ter inventado. Apoiar um peso pesado entre os ombros, dobrar os joelhos abaixando a bunda em direção ao solo e, em seguida, explodir de volta até a posição vertical. O agachamento é um exercício fundamental, universal e central do treinamento com pesos. Sem ele, os fisiculturistas não teriam as espessas e maciças pernas que desafiam a realidade nesta ou em qualquer época.