Categoria: Treinos

Braços do fisiculturista Lee Priest 2

DICAS PARA TER BRAÇOS ENORMES

Veja agora dicas importantíssimas para que consiga obter braços enormes, primeiro analise a foto de capa do artigo do fisiculturista Lee Priest, veja que ele possui braços enormes, mais veja também os antebraços dele são gigantescos. Então a principal dica é treine antebraços.

Homem com os ombros gigantes 0

Top 5 exercícios para ombros

Veja agora os melhores exercícios para os ombros. Neste artigo, lhe apresentaremos os top exercícios para os ombros. Vamos tentar aqui te passar um treino simples, mas completo para os seus ombros, em que você possa atingir toda essa região e aumentar os seus ganhos.

Homem fazendo o agachamento livre 2

Os melhores exercícios para glúteos

Os glúteos podem fazer mais por ti do que apenas manter as calças na cintura. Glúteos fortes permitem correr mais rápido, saltar mais alto e dominar o stiff. Por outras palavras, glúteos mais fortes melhoram o desempenho esportivo. Neste artigo, te apresentaremos os melhores exercícios para os glúteos.

Homem no agachamento pesado 0

Treinar até a falha é necessário ?

Existe uma prática muito comum na musculação que consiste em procurar treinar até a falha muscular. O objetivo é efetuar uma série até chegar àquela repetição que já não é possível completar (ou então apenas completar com extrema dificuldade, de maneira incorreta e/ou sem controle na amplitude total do movimento). Abordaremos o tema neste artigo.

Homem com os braços perfeitos 0

Tenha tríceps perfeitos

Não são necessários anos de experiência e observação para aprender uma das leis universais do treinamento de braços: nas academias poucos dão a atenção necessária ao treinamento dos tríceps. Neste artigo, vamos te mostrar como ter tríceps perfeitos com 3 exercícios fundamentais.

Homem musculoso fazendo uma pose 2

Maior e mais forte em 7 passos

Existem muitas pessoas com dificuldades para ficar maior e mais forte, mesmo se empenhando bastante nos treinos. Isso acontece porque existem vários fatores que influenciam na obtenção desses resultados, e negligenciá-los pode ser sinônimo de fracasso. Neste artigo, vamos te dar 7 dicas para tentar acabar com esse problema.