Categoria: Treinos

Braços do fisiculturista Lee Priest 0

GANHE 3CM DE BRAÇO EM 24 HS

Há algum tempo atrás, um nome se tornou sinônimo de eficácia em treinos produtivos na musculação, era Charles Poliquin. Especialista em rotinas de powerlifting, e um dos maiores divulgadores do GVT – German Volume Training, a metodologia de alto volume no treino. Muitas de suas técnicas foram divulgadas, e até copiadas. Uma dessas chama atenção exatamente pelo que promete: um ganho expressivo de 1 a 3 cm de volume nos braços em apenas um dia!

O bíceps do mestre Arnold 0

Top 7 erros no treino de bíceps

Não é raro encontrar pessoas cometendo diversos erros no treino de bíceps, e não falo apenas de iniciantes. Sendo assim, listamos abaixo os 7 maiores erros cometidos no treino de bíceps, de forma que você possa treinar corretamente e ter os melhores resultados possíveis.

Homem musculoso na academia 0

7 coisas que ouvimos de pessoas que nem ao menos levantam pesos

Pessoas que seguem o estilo musculação de vida são uma espécie bem diferente da maioria das pessoas. Nós levantamos cedo ou ficamos acordados até tarde para treinar, embalamos as refeições ou contamos os micronutrientes para ter certeza de que a nossa nutrição está no ponto, tornamos o sono uma prioridade maior do que sair para beber, e vamos à academia como se estivéssemos possuídos, tudo visando nos esforçar mais do que a maioria das pessoas sequer sonharia.

Homem com as pernas grandes e musculosas 0

4 LEIS SOBRE O TREINO DE PERNAS IDEAL

O treino de pernas é muito importante para quem quer ser monstro. Afinal, os músculos de todo o corpo devem ser desenvolvidos para conquistar o corpo de maromba tão desejado, sempre em equilíbrio para evitar ser chamado de “perna de grilo” por ai. Para que você tenha pernas de fazer inveja aos frangos da sua academia, apresentamos quatro leis sobre o treino de pernas ideal.

Imagem de homem musculoso 0

Ganhe 3 Kg de músculos em um mês

Talvez você se sinta muito magro, você vê aqueles monstros e fica imaginando como tudo ficaria melhor se você tivesse mais músculos. Essa é uma das maiores insatisfações de homens que são magros e que tem pouca massa muscular. Vou te mostrar aqui o segredo para você conseguir ganhar 3 quilos de massa muscular em apenas um mês. Pode parecer um sonho, mas não, isso é real!