Categoria: Treinos

Dicas para o homem ter um glúteo forte e musculoso

Sempre me deparo com situações de homens com vergonha de treinar um dos músculos mais importantes do corpo humano para estabilização da coluna, locomoção motora, entre outras funções.
Neste artigo, algumas dicas que ajudarão você a conseguir aquele glúteo musculoso, treiná-los é importante, saiba disso.

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O sistema pulmonar e o estrangulamento no MMA

Você sabe quais são as modificações que ocorrem no sistema pulmonar que é influenciado pelo sistema muscular durante o estrangulamento em uma luta de MMA ? Se você é lutador de MMA, aprenda a diferenciar os efeitos fisiológicos que ocorrem na situação de envenenamento por CO2, o Gás Carbônico, durante o golpe chamado de estrangulamento.

Garoto se exercitando no aparelho 2

Dicas importantes para iniciantes de musculação

Esse post dedica-se aos iniciantes de musculação, eles contêm dicas que podem ajudá-lo no princípio dos seus treinos, lhe dando dicas para que você não cometa erros que podem prejudicá-lo no início, além de...

Homem musculoso e sarado 12

Melhores exercícios para ganho de massa muscular

Para quem tem o objetivo de ganho de massa muscular, sempre vem aquela dúvida, quais os melhores exercícios para ganho de massa muscular? Quando você treina e tem um objetivo específico e aqui no caso é ganho de massa muscular, não pode se dar ao luxo de fazer um treino errado, pois a perda de tempo trará também o desânimo pelos resultados não alcançados.