Categoria: Treinos

Mulher fazendo o agachamento livre 0

Hipertrofia Muscular Para Mulheres

É muito mais comum ver homens falando em hipertrofia, mas isso não quer dizer que elas também não queiram um corpo todo definido. Talvez as mulheres apenas não utilizem tanto esse termo. E se você não sabe direito se está fazendo certo, confira 5 dicas de hipertrofia muscular feminina para seguir:

Homem com o tríceps gigante 0

Tríceps e Bíceps – Truque de treino pra gerar mais resultados!

É comum ver a grande maioria dos praticantes de musculação dividir os grupos musculares e fazer exercícios para um grupo muscular e depois para outro separadamente. Entretanto, vez por outra, fazer mudanças no treino pode gerar melhores resultados nos ganhos de músculos. E é isso que trataremos neste artigo de hoje. Iremos ensinar um truque simples que gera mais resultados de hipertrofia muscular.

Homem com as costas musculosas 0

Não cometa esses erros após o seu treino

O pós-treino é uma hora muito importante para uma ótima recuperação e aumento de massa muscular. Portanto, para uma ótima recuperação, saber o que fazer e o que não fazer depois do treino assume particular importância. Neste artigo, te apresentaremos os erros mais comuns no pós-treino, para que saiba, claramente, o que não fazer depois do treino.

Homem com o corpo bem definido 1

Desafio abdominal de 30 dias

O título deste artigo diz tudo. Com isto, queremos que além de você se divertir durante o treino, melhore a tua condição física, fortalecendo o seu core, preparando-o para os mais intensos treinos de musculação. Aliado a uma ótima dieta, voçê vai queimar mais calorias e acabar de vez com aqueles “pneuzinhos” chatos.

Homem com o corpo sarado 0

8 estratégias para o cutting perfeito

Há diversas estratégias de Cutting, essas estratégias são muito comuns entre os atletas, e também podem ser feitas por “amadores” que treinam sem objetivo de competição. Cutting não é apenas uma dieta, mas sim algo amplo, pois o objetivo é manter a massa muscular e ao mesmo tempo eliminar as reservas de gordura. Dessa forma você terá a tão sonhada definição muscular, mas não é apenas isso. Veja mais sobre o CUTTING neste artigo.

Imagem de homem musculoso 0

Aumentando Força e Volume Muscular

Hipertrofia muscular é o aumento do músculo, quando existe um estímulo que gera mais força e você consegue suportar mais cargas. Isso quer dizer que a hipertrofia ajuda a ganhar força e claro, volume muscular. Então para aumentar a força e volume muscular você deve trabalhar a hipertrofia muscular.

Homem com o abdominal perfeito 0

4 pontos essenciais para desenvolver o peitoral

Todos querem e procuram um peitoral bem desenvolvido, mas também sabemos a dor de cabeça que pode ser. Não há dúvida que leva muito tempo, e exige bastante esforço e dedicação. No entanto, há algumas coisas que você deve ter em conta para desenvolver o melhor possível teu peitoral, veja quais são neste artigo.