Categoria: Treinos

Homem musculoso se olhando no espelho 0

Iniciante, Intermediário ou Avançado – Qual o seu nível de treino?

Seu nível de experiência pode ser avaliado como: Iniciante, Intermediário ou Avançado. Isso precisa ser determinado antes da elaboração de um rotina de treino porque há muitas diferenças entre os 3 níveis de experiência no que diz respeito ao que você é capaz de fazer e de tipo de treino funciona melhor para você. Então, a pergunta que precisamos fazer é: em qual desses níveis você se encaixa? Vamos descobrir neste artigo.

Homem com o abdômen perfeito 0

12 dicas para um abdômen perfeito

Muitas pessoas acreditam que para definir o abdômen basta realizar atividades localizadas na barriga como as abdominais para conseguir o resultado esperado. Porém, esse é um grande erro. Especialistas afirmam que para se obter uma barriga “tanquinho” o foco principal deve ser na alimentação, retirando do cardápio produtos engordativos, que retêm líquido e com calorias em excesso que após ingeridas se convertem em gordura abdominal. Confira as dicas deste artigo para conseguir, de uma vez por todas, um abdômen perfeito!

Foto de pernas musculosas 2

Como turbinar o treino de pernas ?

Não são apenas elas que estão em busca de pernas perfeitas. Os homens também estão começando a se preocupar mais em turbinar o treino de pernas para ganhar um corpo mais equilibrado e bonito. Antigamente, os homens se dedicavam apenas aos treinos de membros superiores, ficando com as pernas finas e, por vezes, desproporcionais.

Foto do Arnold Schwarzenegger 0

10 Dicas de Arnold Schwarzenegger Para Ganho de Massa Muscular

Arnold Schwazernegger é um dos fisiculturistas de maior sucesso da história, e certamente o mais conhecido. Sua história é impressionante não apenas pelo sucesso gigantesco ou pela amplitude de sua carreira, mas especialmente pela sua vontade obstinada de vencer. Confira as 10 dicas mais importantes de Arnold Schwarzenegger para o ganho de massa muscular.

Homem com o trapézio bem desenvolvido 0

Dicas para Construir um Trapézio Animal

Ao olhar-se no espelho vê que algo está errado, tem um aspecto ridículo e em vez de exibir poder, parece apenas um deficiente de 85-95kg. E então repara que não tem trapézios. Os trapézios são um dos músculos mais ignorados devido à sua posição, neste artigo, dicas para construir um trapézio animal.