Categoria: Treinos

Homem bebendo suplementos 1

Barriga de Tanquinho: Como Conseguir?

A famosa barriga de tanquinho é uma das metas mais comuns pelos praticantes de musculação, principalmente os iniciantes. Muitos mitos envolvem esse objetivo, mas será que tudo o que é dito por aí é verdade? Aprenda de uma vez por todas como conseguir barriga de tanquinho nesse guia que irá demonstrar, passo a passo, como perder gordura na barriga e fazer aparecer o tão sonhado abdômen tanquinho.

Homem com o corpo bem definido 0

Perca gordura, não perca músculos

Agora que você conseguiu aumentar a musculatura, chegou a hora de eliminar a gordura e definir! Um processo que acaba levando alguns centímetros de músculo, certo? Errado! Embora grande parte das pessoas possam dizer o contrário, é possível perder gordura sem perder massa muscular! Basta tomar alguns cuidados em relação a sua rotina de treinos e dieta.

Homem fazendo o agachamento frontal 0

8 exercícios que você deveria fazer

Às vezes, o melhor exercício é aquele que você não está fazendo. E por que então esses exercícios não representam grande parte de seu treinamento?
Provavelmente um dos dois motivos: a) Você não sabe que ele existe ou b) É tão desafiador que você prefere ignorá-lo e fazer algo mais fácil. Neste artigo, te apresentaremos os 8 exercícios que você deveria fazer se não está fazendo.

Homem com o peitoral gigante 0

Um treino insano para um peitoral gigante

Este não é um treino convencional. Nem para quem está começando. Se você está num nível avançado de treino e estagnou, faça esse treino insano de peito! Se você pega pesado na academia já há algum tempo, deve saber que o dia de treinar peito é dos mais hardcore da semana. Mas, se você quer resultados impressionantes, isso vai ficar ainda mais insano.

Homem com costas gigantes treinando na barra fixa 0

Como crescer mais rápido sem usar anabolizantes

Ganhar peso, é o objetivo de 90% dos alunos iniciantes que começam o treino de musculação, muitos acreditam que existe um segredo muito bem guardado que só permite que alguns que o “conhecem”, ganhar peso. Outros acreditam firmemente que, seja o que for que façam, nunca irão conseguir adicionar um único quilo de músculo sequer. Neste artigo, aprenda a ganhar músculos sem usar anabolizantes.