Categoria: Treinos

Homem grande e musculoso 0

Tenha um antebraço de monstro

Um grupo muscular que não tem mistério para poder entender seu funcionamento é o antebraço. Pois são usados em qualquer atividade que necessite dos braços. Porém, mesmo com o uso diário, muitas pessoas que treinam não desenvolvem a musculatura dessa região como de fato gostariam. Será analisada neste artigo a anatomia desse grupo muscular e serão listados exercícios que são realmente eficazes e, quando bem executados, trazem ganhos excelentes.

Foto de pernas musculosas 0

3 Passos Para Acabar com as Pernas de Frango

O treino de pernas ainda é muito negligenciado dentro das academias. Não só por conta de ser um treino feito com exercícios pesados que exigem cargas elevadas, mas também pelo mal-estar que é causado justamente pela alteração da pressão corporal devido a irrigação sanguínea para os músculos trabalhados, o que faz com que grande parte do sangue “desça” e assim causando o desconforto.

Homem com as panturrilhas enormes 0

Como aumentar definitivamente as panturrilhas

Algo que é fundamental saber, e que a grande maioria não sabe, ou até sabe, porém não põe em prática, é que, por se tratar de músculos de fibras muito densas, a melhor opção é intercalar o treino com o de abdômen por também serem fibras de densidade elevada, o que exige mais “pegada” para que se possa ter um bom retorno. Veja como aumentar definitivamente suas panturrilhas neste artigo.

Homem com as pernas grandes e musculosas 0

Quer ter coxas enormes ?

Quer ter coxas enormes ? Tipo aquelas que chamam atenção de todos quando você entrar na academia para treinar ? Neste artigo falaremos como você atingir todas as porções da sua coxa no seu dia de treino de pernas.

Ilustração do que é ser frango na academia 1

O que é ser frango…

Eu sei o que você deve estar pensando…Na sua mente já se formou a imagem de uma pessoa magra e raquítica, não é? Você já foi logo imaginando aquele ser humano pequeno, que vai na sua academia…Pois bem, se você acha que ser frango se resume a isso, desculpe lhe informar, mas você está ERRADO!