COMO GANHAR PESO SEM GANHAR BARRIGA

Para quem deseja ganhar peso sem ganhar barriga, o segredo está em aumentar a massa muscular. A prática de atividade física é essencial para ganhar  peso sem ganhar barriga. Aprenda neste artigo como aumentar seu peso sem ganhar barriga.

Para aumentar a massa muscular deve-se praticar exercícios, como a musculação, e ter uma alimentação rica em legumes, frutas e proteínas, como carnes, leite e derivados, evitando sempre os produtos industrializados e prontos para o consumo.

Ganhar peso com saúde

Homem sarado comendo

A prática de atividade física é essencial para ganhar pesor sem ganhar barriga. O exercício físico deve ser praticado durante, aproximadamente, 1 hora, de preferência todos os dias. Atente, no entanto, para o descanso de um ou dois dias por semana do grupo muscular trabalho mais intensamente.

Os exercícios físicos são essenciais para ganhar peso sem ganhar barriga, pois assim haverá ganho de massa muscular nos locais onde se faz exercícios, que no caso das mulheres, as áreas mais desejadas são as pernas, os braços e o bumbum.

Alimente-se bem para ganhar peso

Prato de peito de frango com salada

Coma regularmente, faça várias refeições durante o dia (seis ou sete) e coloque em todas cerca de 20 a 30 gr de proteínas que seus resultados apararecerão. Você vai ganhar peso de qualidade e não massa gorda, não ficará com aquela impressão de inchadão que muitos ficam e lembra uso de anabolizantes. Nada de doces e produtos industrializados, como comidas prontas, que não ajudam em nada a conseguir seu objetivo. E beba muita água.

Suplementos para ganhar peso

Homem musculoso segurando vários suplementos

Para dar uma ajudinha extra, pode-se investir em suplementos alimentares, como hipercalóricos,Whey Protein, massa e creatina. Estes são ricos em proteínas, os “tijolos” que formam os músculos, e assim fica mais fácil aumentar o tamanho dos músculos.

Antes de iniciar a maratona, recomenda-se ir ao médico para verificar se está tudo bem de saúde e a um nutricionista, que irá indicar qual é o suplemento para ganhar peso mais indicado.

Adaptado do site lojadosuplemento.com.br

Gostou do Post ? Ele lhe foi útil ? Deixe seu comentário, sugestão ou crítica, compartilhe com os amigos. Um grande abraço e até o próximo.

agmjunior

Adicione aqui suas Informações biográficas

Você pode gostar...

1 Resultado

  1. jonatas disse:

    Gostei da dica, usarei no meu dia-a-dia.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *