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Homem fazendo agachamento pesado 0

Melhor Treino Para Ganhar Massa Muscular

Pesquisando sobre o melhor treino para ganhar massa muscular, achei os treinos chamados “Super Séries ou Supersets”. São treinos de alta intensidade que prometem ganhos rápidos de músculos. Esse treino consiste em realizar uma série e logo em seguida já começar outra, contando com o mínimo de descanso possível.

Homem grande e musculoso 0

Tenha um antebraço de monstro

Um grupo muscular que não tem mistério para poder entender seu funcionamento é o antebraço. Pois são usados em qualquer atividade que necessite dos braços. Porém, mesmo com o uso diário, muitas pessoas que treinam não desenvolvem a musculatura dessa região como de fato gostariam. Será analisada neste artigo a anatomia desse grupo muscular e serão listados exercícios que são realmente eficazes e, quando bem executados, trazem ganhos excelentes.

Foto de pernas musculosas 0

3 Passos Para Acabar com as Pernas de Frango

O treino de pernas ainda é muito negligenciado dentro das academias. Não só por conta de ser um treino feito com exercícios pesados que exigem cargas elevadas, mas também pelo mal-estar que é causado justamente pela alteração da pressão corporal devido a irrigação sanguínea para os músculos trabalhados, o que faz com que grande parte do sangue “desça” e assim causando o desconforto.

Homem com as panturrilhas enormes 0

Como aumentar definitivamente as panturrilhas

Algo que é fundamental saber, e que a grande maioria não sabe, ou até sabe, porém não põe em prática, é que, por se tratar de músculos de fibras muito densas, a melhor opção é intercalar o treino com o de abdômen por também serem fibras de densidade elevada, o que exige mais “pegada” para que se possa ter um bom retorno. Veja como aumentar definitivamente suas panturrilhas neste artigo.