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Homem treinando no banco com prancha invertida 0

4 dos melhores alimentos pré-treino naturais

Você é um rato de academia, não come comida industrializada e vazia, treina segundo as regras sem falhas. Obviamente que quer o teu corpo com o rendimento de uma Ferrarri, então para isso vai ter de lhe dar o melhor combustível possível, e isso significa a ingestão dos alimentos certos antes do treino. Neste artigo, 4 dos melhores alimentos pré-treino naturais.

Frango com batata doce 1

Como fazer uma dieta fácil, barata e saudável

O dinheiro pode ser sempre um problema que nos pode impossibilitar de seguir uma determina dieta. E por esta razão é muito importante entendermos aquilo que o nosso corpo precisa, e escolher as melhores fontes de macronutrientes para as nossas necessidades  com o melhor preço. Neste artigo, vamos procurar seguir uma dieta fácil e barata.

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Como ter um TRAPÉZIO na orelha

Para muitos, o treino de trapézio nunca sai do “básico”: remada alta e um encolhimento com halteres, e isso, claro, sempre no final dos treinos em que toda a energia já está esgotada. Mas nunca se esqueça que os detalhes fazem toda a diferença! Com o trapézio é a mesma coisa, pelo fato do repertório de exercícios ser relativamente pequeno, disponibilizamos algumas variantes para você que quer amplificar o crescimento nesse músculo em específico e vê-lo crescer como nunca visto antes.

Homem comendo banana 0

Top 6 alimentos para o seu café da manhã

O café da manhã é a primeira refeição do dia e dele depende em grande parte do nosso nível de energia ao longo do dia. Por isso, é fundamental escolher muito bem os alimentos que consumimos. Neste artigo, uma seleção do meu top 6 de alimentos ideais para o café da manhã que me fazem sentir bem todo o dia.

Homem extremamente definido 0

Cardápio para hipertrofia

Recentemente publicamos um artigo sobre o que comer antes e depois do treino, mas, e nas outras refeições ? Saiba o porquê você não deve se preocupar apenas com o que comer antes e depois do treino, e dicas de alimentos para todas as refeições, dieta montada para hipertrofia.

homem com o visual sarado 0

8 dicas eficazes para perder gordura

Além de fatores hormonais e da influência genética, o equilíbrio energético positivo é uma das principais causa do excesso de peso: devido à alta ingestão calórica e/ou inadequado dispêndio energético, o que leva a uma acumulação excessiva de gordura. Neste artigo, ficam algumas estratégias que devem ser associadas ao exercício físico para você ficar com o visual rasgado.

Imagem de whey protein 0

3 receitas anabólicas com whey protein

Que o Whey Protein é o preferido de 10 entre 10 atletas, seja amador ou profissional nós já sabemos. Dizemos que é o básico do marombeiro, o arroz com feijão. Mas, shake todo dia pode enjoar um pouco, então vamos recomendar umas novas receitas bem proteicas e anabólicas para os nossos leitores para variar o cardápio de sua dieta.