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Homem no agachamento rack 0

TREINO PARA HIPERTROFIA EXTREMA

Este artigo é sobre uma seção do meu diário de treino quando eu registrei o maior dos ganhos musculares em um único bloco de oito semanas de treinamento . Eu costumo treinar para força máxima e velocidade, de modo que massa pura nem sempre tem sido uma prioridade. Até hoje, eu nunca mais consegui adicionar tanta massa muscular em um único bloco de 8 semanas como eu fiz naquele inverno… na verdade, eu nunca sequer cheguei perto.

Homens com panturrilhas gigantes 4

PANTURRILHAS FRITAS EM 4 MINUTOS

Como são as suas panturrilhas? As minhas não prestam. Na verdade, pelos padrões das pessoas normais, até são bastante boas, mas pelos padrões do fisiculturismo… bem, vamos apenas dizer que Dorian Yates não ficaria intimidado com uma comparação entre os dois.

Homem executando a paralela com correntes 0

Treino de peito insano com paralelas

Sabe aqueles dias em que você tem a impressão que pode levantar o mundo? Pois é … fiquei com muita vontade de treinar peito de forma que eu pudesse sentir a dor muscular tardia. Te apresento então um treino insano de peito com o uso de paralelas, uma fronteira além da fronteira.

Homem executando o pullover com halter 0

Pullover: Um Só Exercício, 4 Músculos Trabalhados

Hoje vamos falar sobre um exercício bastante completo e que ao mesmo tempo é muito temido, tanto pelo esforço exigido em sua execução quanto pelo medo de lesões que as pessoas e principalmente os treinadores têm; mas quando bem executado, pode estar tranquilamente na sua ficha de treino. A seguir, mais sobre o Pullover.