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Homem realizando o agachamento livre profundo 0

9 Pontos Para um Agachamento Perfeito

É tão brutalmente simples que um homem das cavernas poderia ter inventado. Apoiar um peso pesado entre os ombros, dobrar os joelhos abaixando a bunda em direção ao solo e, em seguida, explodir de volta até a posição vertical. O agachamento é um exercício fundamental, universal e central do treinamento com pesos. Sem ele, os fisiculturistas não teriam as espessas e maciças pernas que desafiam a realidade nesta ou em qualquer época.

Homem com o peitoral enorme 0

O treino para explodir seu peitoral

Neste artigo, um treino insano que fará explodir o seu peitoral, uma rotina para deixar seu peitoral trincado. Sendo músculos grandes, seu desenvolvimento requer muito esforço e uma energia significativa na execução dos exercícios. Vamos ao treino então:

Gráfico representando o tratamento da ginecomastia 0

Como tratar o aumento da mama no homem

Nesta semana, publicamos um artigo sobre como baixar os níveis de estrogênio no corpo, muitos leitores do blog mandaram perguntas sobre o tratamento da ginecomastia, ai resolvemos publicar este artigo que fala sobre o tratamento do aumento da mama no homem.

Homem descansando após uma série de exercícios 0

5 Remédios para Ganhar Peso Rápido

Você começou o seu bulking, está treinando e seu peso não aumenta, você até tenta comer mais e não consegue, ou simplesmente seu metabolismo é tão acelerado que você não consegue ganhar peso.Trazemos algumas dicas de remédios para engordar rápido que podem ajudar quem luta para ganhar de peso, além de algumas dicas de alimentação que vão ser essenciais para engordar com saúde.

Alimentos ricos em glutamina 0

Alimentos ricos em glutamina

Neste artigo, apresentamos os alimentos ricos em glutamina e a importância em consumir esse aminoácido para a hipertrofia.  Veja também a quantidade presente em alguns alimentos e em que casos são recomendados uma maior ingestão da glutamina.

Homem extremamente definido 0

Os 6 Maiores Erros no Treino de Ombro e Como Evitá-los

Ombros largos e bem definidos são uma das marcas registradas de quem leva a musculação realmente a sério, mas isso não significa que basta treinar para você conseguir ter os ombros do seu sonho. Esse é o objetivo do artigo: utilizar o exemplo dos erros mais comuns durante o treino de ombro para poupá-lo de ter que passar pela mesma experiência. E se você não costuma fazer nenhum dos erros abaixo, provavelmente deve conhecer alguém que os faça. Nesse caso, que tal compartilhar o artigo com seus colegas?