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Magro e Com Barriga? Aprenda Como Perder Barriga e Ficar Definido

Você está cansado de ser falso-magro (magro com barriga)? Muitas pessoas acabam ganhando uma barriga quando ganham massa muscular. Porém, ao tentar perder essa barriga eles acabam ficando mais magros. E para piorar, muitos desistem por ficarem preso nesse ciclo sem fim. Neste artigo, a solução para sair desse ciclo de perde e ganha peso.

Refeição balanceada para ganho de massa muscular 0

JANTAR MAGRO?

Elimine de vez de sua cabeça a ideia de que jantar/comer à noite engorda. Muitas pessoas deixam de fazer essa importante refeição por acharem que vão ganhar peso, barriga ou terem dificuldade para dormir por estarem de estômago cheio. Todavia, o que você ingere à noite, faz toda a diferença no seu ganho de massa muscular.

Imagem de refeição anabólica 0

Tome leite e construa músculos

Dentro do fisiculturismo moderno, ou melhor, dos anos 90 pra cá (praticamente desde a era Dorian Yates), o consumo de leite rodeado por diversos mitos, diversos fatos e, principalmente diversas dúvidas. O leite pode ser uma alternativa prática, barata e eficaz para construir músculos. Saiba então o porque disto e inclua-o já em sua dieta.

Homem fazendo agachamento pesado 0

Melhor Treino Para Ganhar Massa Muscular

Pesquisando sobre o melhor treino para ganhar massa muscular, achei os treinos chamados “Super Séries ou Supersets”. São treinos de alta intensidade que prometem ganhos rápidos de músculos. Esse treino consiste em realizar uma série e logo em seguida já começar outra, contando com o mínimo de descanso possível.