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Imagem de refrigerantes 0

OS PIORES ALIMENTOS PARA QUEM VISA HIPERTROFIA MUSCULAR

Sempre estamos listando os melhores alimentos, os melhores exercícios, os melhores métodos… E quanto aos piores ? Enquanto afirmar que métodos e exercícios são ruins é algo muito relativo a individualidade de cada pessoa, isto não ocorre da mesma forma com os alimentos. Usar os alimentos incorretos na dieta, independente da sua individualidade, pode sabotar os esforços para mudar o corpo. Com isto dito, veja quais são os piores alimentos para quem visa hipertrofia muscular e comece a evitá-los hoje mesmo para alavancar seus resultados.

Homem no levantamento terra 0

4 dicas para evoluir no seu levantamento terra

Não há nada mais gratificante do que caminhar até uma barra carregada de pesos e levantá-la com toda a sua força. Deadlift, ou levantamento terra, é um exercício chave para construir um bom físico. Se você procura ganhar e fortalecer a sua massa muscular, deveria estar fazendo deadlifts. Esse exercício trabalha quase todos os músculos do seu corpo, especialmente os inferiores, que são responsáveis pela melhor postura.

Imagem de ovos 0

10 Alimentos ricos em aminoácidos

A proteína é crucial para o crescimento e reparação dos músculos e consumir quantidades suficientes na tua alimentação é essencial se pretende ganhar massa muscular e assim ter um corpo sarado. Neste artigo, 10 alimentos ricos em aminoácidos.

Homem realizando o agachamento livre profundo 0

9 Pontos Para um Agachamento Perfeito

É tão brutalmente simples que um homem das cavernas poderia ter inventado. Apoiar um peso pesado entre os ombros, dobrar os joelhos abaixando a bunda em direção ao solo e, em seguida, explodir de volta até a posição vertical. O agachamento é um exercício fundamental, universal e central do treinamento com pesos. Sem ele, os fisiculturistas não teriam as espessas e maciças pernas que desafiam a realidade nesta ou em qualquer época.

Homem com o peitoral enorme 0

O treino para explodir seu peitoral

Neste artigo, um treino insano que fará explodir o seu peitoral, uma rotina para deixar seu peitoral trincado. Sendo músculos grandes, seu desenvolvimento requer muito esforço e uma energia significativa na execução dos exercícios. Vamos ao treino então:

Gráfico representando o tratamento da ginecomastia 0

Como tratar o aumento da mama no homem

Nesta semana, publicamos um artigo sobre como baixar os níveis de estrogênio no corpo, muitos leitores do blog mandaram perguntas sobre o tratamento da ginecomastia, ai resolvemos publicar este artigo que fala sobre o tratamento do aumento da mama no homem.