ALEMDOANABOLISMO.COM Blog

Homem tomando suplementos 0

Creatina e hipertrofia, como acontece.

A creatina é um nutriente chamado de amina, encontrada naturalmente no organismo, é de extrema importância, pois participa diretamente do metabolismo energético atuando na formação de energia. Ela é sintetizada pelo fígado, rins e pâncreas, a partir dos aminoácidos glicina e arginina, além desta produção natural também pode ser consumida via dieta, através de alimentos de origem animal como carnes e peixes.

Imagem do aminoácio BCAA 0

Quando é melhor tomar BCAA? Antes ou depois do Treino?

Os aminoácidos de cadeia ramificada chamados de BCAA (sigla da língua inglesa) são especiais, pois diferente dos outros aminoácidos eles são oxidados pelo músculo esquelético gerando energia e condições para execução, manutenção e recuperação do trabalho físico. Então, quando é melhor tomar BCAA, tire todas as suas dúvidas neste artigo.

Dieta para gauscularnhar massa m 0

Alimentos chaves para o fisiculturista

Há um ditado popular que diz algo como ‘80% dos ganhos são feitos na cozinha “e isso tanto é verdade para pessoas que estão trabalhando para construir músculos e tamanho ou os que querem simplesmente perder peso. Neste artigo, apresentaremos os alimentos chaves para o fisiculturista.

Braços do fisiculturista Lee Priest 0

Braços de um monstro – Bíceps

Finalmente, talvez a mais esperada parte da série “Braços de um monstro” falaremos sobre os bíceps. Os tão amados bíceps. Com certeza esse é o grupo muscular com maior número de artigos em toda internet, porém nenhum deles se compara a o que você verá a seguir.

Homem com os braços enormes 0

Braços de um monstro – Tríceps

Se você está procurando por maneiras de ter bíceps e tríceps enormes, pode ser hora de explorar alguns métodos não convencionais para conseguir braços maiores do que nunca. Veja agora a primeira parte do artigo que fala sobre os tríceps.

Imagem de whey protein 2

Hiperproteico caseiro

Moçada, nestes tempos de crise, economizar é essencial e com tanta falsificação no mercado, comprar um whey de qualidade ficou muito caro. Neste artigo, vou trazer duas receitas de hiperproteico para vocês fazerem em casa, uma com whey e outra com albumina, é só escolher a de sua preferência.