ALEMDOANABOLISMO.COM Blog

Sanduíche de salada de atum 0

LANCHES ANABÓLICOS NUTRITIVOS

Como dieta é fundamental para ganhar massa muscular e como quase todo mundo não tem tempo de ter uma dieta ideal, neste artigo, separamos para voçes vários lanches que além de serem nutritivos, também são considerados anabólicos.

Homem com os ombros largos 0

CONSTRUINDO OMBROS DE AÇO – DICAS

Ombros são um grupo de músculos que respondem muito bem às séries gigantes e super séries, sem descanso entre elas, levando à total exaustão. Essas séries bombeiam mais sangue para dentro do seu ombro do que você vai sentir com séries pesadas. Neste artigo, alguns exemplos de séries gigantes que costumo fazer. Com essa combinação, você vai melhorar seu ombro em curto espaço de tempo.

Homem com o abdômen tanque de lavar roupa 0

3 Dicas Para Ser Bem Sucedido Em Definição Muscular

Definição muscular é um dos grandes objetivos e sonhos de quem pratica musculação. Um corpo com pouca quantidade de gorduras e com a massa muscular bem evidente e “traçada” é o que muitos desejam, porém, poucos são os privilegiados de conquistarem um físico assim. Mas, não se preocupe, pois, neste artigo te darei 3 super dicas de como ser bem sucedido em definição muscular!

Peitoral forte e bem desenvolvido 0

Série Gigante Para Peitoral

Eu não sei se você sabe, mas eu sou um grande fã dos treinamentos conjugados (bisets, trisets, giant sets…), acho este tipo de treinamento uma ótima oportunidade de reduzir o tempo da sua sessão de treinamentos, estimular muito bem um grupamento muscular (caso os exercícios da série conjugada sejam para o mesmo grupamento muscular) com utilização de cargas leves a moderadas e mesmo assim atingindo ótimos resultados finais de hipertrofia.

Homem musculoso se olhando no espelho 0

Faça seu metabolismo trabalhar a seu favor

Os três grandes fatores que afetam a sua taxa metabólica são a genética, os hábitos alimentares e a atividade física. Ou seja, o controle do metabolismo só depende de você! Então, se você quer queimar gordura e acha que o seu metabolismo só atrapalha, aprenda como mudar isso. Adote os hábitos que vamos propor e seu metabolismo vai começar a trabalhar a seu favor.