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Bodybuilders: O consumo de sódio é essencial

Diante do atual modismo em abolir o sódio da dieta, cada vez mais vemos pessoas optando por itens com menos ou sem sódio, usando estratégias para eliminar o sódio de sua dieta e promover a diurese para, supostamente reduzir os níveis de sódio do seu próprio corpo entre outras práticas as quais podem ser questionadas.

As piores fontes de proteína 0

As 4 piores fontes de proteínas

Todo mundo sabe que proteína é de total importância para os músculos, principalmente no quesito hipertrofia! Mas é importante mencionar, que nem toda proteína deve ser consumida indiscriminadamente, ainda mais se o seu objetivo for o de levar uma vida saudável e ganhar músculos sem engordar.