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Kevin Levrone treinando os braços 0

Braços poderosos, padrão Kevin Levrone!

Assim que uma pessoa normal entra numa academia, sua maior preocupação são seus bíceps, para muitos veteranos de treino, ainda são. Mas para Phil, sua prioridade sempre foi seus tríceps! Phil chegou a dizer que os tríceps de Levrone “eram tão grossos e estriados como um deserto”. Eles nem sequer pareciam reais.

Medida de creatina 2

Como deixar sua creatina mais potente

A Creatina é um suplemento muito eficiente e também muito utilizada pelos praticantes de musculação, vários estudos feitos comprovaram sua eficácia no aumento de força. Apesar da creatina ser um suplemento bastante eficiente quando usada de forma isolada, algumas combinações podem deixá-la ainda mais potente, vejam quais são estas combinações neste artigo.

O bíceps do mestre Arnold 0

Rosca 21s do Arnold Para Bíceps

Muitas pessoas conhecem Arnold Schwarzenegger como ator ou político, mas bem antes disso ele já era um grande fisiculturista. Seu pai sempre incentivou muito a prática de esporte, mas foi na academia que ele encontrou sua paixão, quando ele pegou na barra pela primeira. Arnold desenvolveu muitos treinos para ajudar no fisiculturismo, dentre elas, a famosa rosca 21s do Arnold, já ouviu falar?

Homem executando o mergulho na banco para tríceps 0

Faça Drop Sets da forma correta e tenha resultados fantásticos

Quem treina procurando ganhar massa muscular aprende que, com o tempo, as técnicas de musculação tradicionais deixam de ter os resultados bons que têm quando uma pessoa começa a treinar. Uma das formas de superar esse obstáculo são as técnicas avançadas, que usam uma série de truques para intensificar o efeito dos treinos. Uma dessas técnicas avançadas é o Treino Drop Set, que tem conquistado cada vez mais atletas.