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Casal Sarado 0

Malhar melhora a vida sexual

É isso aí! A boa forma também contribui para o seu desempenho sexual. Confira as dicas de dois especialistas em atividade física e impressione seu amor. Não resta dúvidas que o sexo em si já é uma academia. Mas, não se acomode: exercícios físicos são importantes para melhorar o desempenho sexual, tanto para os homens quanto para mulheres.

Homem musculoso treinando 1

4 ESTRATÉGIAS NATURAIS DE AUMENTO DE TESTOSTERONA

Aumentar seus níveis de testosterona é uma das maneiras mais simples de obter grande desenvolvimento muscular, definição e força. É por isso que milhões de pessoas por aí tomam esteroides anabolizantes nocivos, e compram produtos que afirmam serem capazes de aumentar a testosterona naturalmente. Neste artigo, te apresentaremos 4 estratégias naturais de aumento da testosterona.

Homem musculoso comendo 1

44 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular

Muitas pessoas têm dúvidas do que realmente comer para ganhar massa muscular. Você quer realmente ganhar massa muscular de qualidade ? Então dê valor a sua DIETA…. Aprenda a montar a sua própria dieta, focando no ganho de massa muscular e na queima de gordura! Neste artigo, 44 alimentos que ajudam a ganhar massa muscular.

Homem fazendo o agachamento livre 3

Os melhores exercícios para glúteos

Os glúteos podem fazer mais por ti do que apenas manter as calças na cintura. Glúteos fortes permitem correr mais rápido, saltar mais alto e dominar o stiff. Por outras palavras, glúteos mais fortes melhoram o desempenho esportivo. Neste artigo, te apresentaremos os melhores exercícios para os glúteos.

Homem no agachamento pesado 1

Treinar até a falha é necessário ?

Existe uma prática muito comum na musculação que consiste em procurar treinar até a falha muscular. O objetivo é efetuar uma série até chegar àquela repetição que já não é possível completar (ou então apenas completar com extrema dificuldade, de maneira incorreta e/ou sem controle na amplitude total do movimento). Abordaremos o tema neste artigo.

Homem com os braços perfeitos 0

Tenha tríceps perfeitos

Não são necessários anos de experiência e observação para aprender uma das leis universais do treinamento de braços: nas academias poucos dão a atenção necessária ao treinamento dos tríceps. Neste artigo, vamos te mostrar como ter tríceps perfeitos com 3 exercícios fundamentais.

Refeição com um ovo inteiro 2

Comer ovos com gema ou sem gema ?

Até pouco tempo atrás a maioria das pessoas acreditava que o consumo da gema do ovo estava diretamente relacionado com o aumento do colesterol, mas estudos recentes comprovaram que O OVO NÃO AUMENTA AS TAXAS DE COLESTEROL! Tire suas dúvidas sobre o consumo da gema do ovo neste artigo.