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Imagem de salmão e salada de legumes e vegetais 0

Conheça 5 alimentos anabólicos!

Quem não deseja reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular e ficar com um corpo enorme, igual ao Kai greene? Pois é, você quando observa pessoas dessa forma nos leva a questionar como elas conseguem. A alimentação é uma das bases para você que visa a hipertrofia. Vamos mostrar cinco alimentos anabólicos que nos ajudam no desenvolvimento da nossa carcaça.

Homem realizando o cross over 0

Reduzir carboidratos ou gorduras, o que é melhor para secar?

Quando o objetivo é secar, é importante manter alguns fatores que influenciam a perda de gordura conservando o máximo possível de massa muscular. Adotar as dietas “da moda” pode não ser uma boa ideia, pois a maioria delas não preza pela qualidade e pelo equilíbrio da alimentação e não educa o indivíduo para a aquisição de hábitos alimentares saudáveis.

Abdominal masculino sarado 1

Quer ter o abdômen sarado ?

É uma das principais perguntas que recebemos aqui no blog: como é que eu fico com uma barriga “trincada”? Com certeza já ouviu que os abdominais são construídos na cozinha e isso é uma grande verdade. Pode conseguir realizar a hipertrofia e exercícios para promover a definição dos teus músculos abdominais no teu treino, mas dificilmente (para não dizer que é impossível) vai conseguir ter abdominais definidos sem ter uma alimentação limpa e equilibrada.