Tag: aumentar a massa muscular

Imagem de salmão e salada de legumes e vegetais 0

Conheça 5 alimentos anabólicos!

Quem não deseja reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular e ficar com um corpo enorme, igual ao Kai greene? Pois é, você quando observa pessoas dessa forma nos leva a questionar como elas conseguem. A alimentação é uma das bases para você que visa a hipertrofia. Vamos mostrar cinco alimentos anabólicos que nos ajudam no desenvolvimento da nossa carcaça.

Homem treinando o bíceps 4

Aprenda a aumentar a sua testosterona

A testosterona é o mais anabólico de todos os hormônios. Concede ao homem suas características masculinas como: maior quantidade de massa muscular e menor nível de gordura, além de atuar de forma benéfica sobre as massas muscular e óssea e perda de gordura. Neste artigo, te mostraremos como você pode potencializar este hormônio tão importante para a hipertrofia.

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3 passos para aumentar a hipertrofia

Qual o melhor treinamento para ganho de massa muscular? Esta é a pergunta de milhões de dólares que os entusiastas do culturismo vem respondendo por décadas, cada um buscando os métodos de treinamento mais rápidos e inteligentes. Neste artigo, vamos te mostrar como utilizar o Método de Treinamento de 3-Passos e aumentar seus ganhos.

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Dieta de 3.500 calorias para aumento de massa muscular

Neste artigo, uma ideia de dieta para aumento de massa muscular com cerca de 3.500 calorias, destinada a quem quer ganhar peso de qualidade e procura uma dieta rica em proteína. Ajuste de acordo com os teus resultados, aumentando ou diminuindo as quantidades das refeições. Todos os alimentos podem ser substituídos por semelhantes, este é apenas um exemplo de uma dieta que pode ser utilizada para ganhar massa muscular com cerca de 3.500 calorias.