Tag: BODYBUILDING

Homem gordo medindo a barriga com uma fita métrica 0

Emagreci mas não perdi a barriga! O que fazer?

Perder peso em torno do abdômen não é apenas uma questão de vaidade ou de querer que suas roupas caibam melhor. Gordura na barriga em excesso pode levar a problemas de saúde, como pressão alta, diabetes, doenças cardíacas e outros problemas graves em homens A única maneira de se livrar da gordura da barriga, independentemente do sexo, é, concentrando-se em um programa de perda de peso global.

Imagem de whey protein 0

3 receitas anabólicas com whey protein

Que o Whey Protein é o preferido de 10 entre 10 atletas, seja amador ou profissional nós já sabemos. Dizemos que é o básico do marombeiro, o arroz com feijão. Mas, shake todo dia pode enjoar um pouco, então vamos recomendar umas novas receitas bem proteicas e anabólicas para os nossos leitores para variar o cardápio de sua dieta.

Homem comendo salmão 0

Frango ou carne vermelha? Qual a melhor para hipertrofia?

Carne branca ou carne vermelha? Qual você deve comer? Qual é mais saudável? Os especialistas em nutrição são diferentes na opinião sobre estes tipos de carne, é difícil para o consumidor comum decidir qual deles ele / ela deve comer. Aqui está o que você precisa saber sobre carne branca vs carne vermelha e vice-versa, para que você possa realmente se beneficiar de ambos.

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Tenha uma ótima recuperação muscular com Abacaxi

Ao adicionar abacaxi à sua dieta no pós-treino, você obtém uma rápida recuperação muscular e aumento dos ganhos, além de obter um grande custo-benefício para os seus shakes. Essa fruta é rica em vitamina C, um poderoso antioxidante que desempenha um papel fundamental no crescimento e recuperação dos tecidos. “Ela ajuda a reparar e manter saudáveis cartilagens e ossos, o que é especialmente útil para atletas.” diz a especialista Ruth Frechman.

Foto com uma porção de amendoim 2

A IMPORTÂNCIA DO AMENDOIM

Não é segredo que investir em uma boa alimentação pré e pós-treino é essencial para conseguir bons resultados depois da malhação. Mas o que muita gente não sabe é que o amendoim pode ser aquele aliado especial que você precisa para conquistar o corpinho dos sonhos.

Imagem de pesos em uma academia 0

4 Estratégias Poderosas Para Acelerar Sua Recuperação Muscular

A maioria das pessoas dão muita ênfase ao treinamento e tem como premissa o “quanto mais melhor”, porém, essa regra não é verdadeira e se você não der atenção adequada a sua recuperação muscular, não terá resultados maximizados em ganhos de massa muscular. A seguir compartilharei 4 dicas poderosas para acelerar sua recuperação muscular.